痔瘡患者需注意飲食調(diào)整、排便習(xí)慣改善、局部清潔護(hù)理、適度運(yùn)動及避免久坐久站等事項。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的團(tuán)塊,可能由便秘、妊娠、腹壓增高等因素誘發(fā)。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物,每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精,減少直腸黏膜充血風(fēng)險。
養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)。排便時避免過度用力,可嘗試抬高雙腳的姿勢減輕腹壓。出現(xiàn)便意應(yīng)及時如廁,防止糞便干結(jié)。
便后用溫水清洗肛周,避免使用粗糙紙巾摩擦。急性發(fā)作期可每日溫水坐浴10-15分鐘,水溫維持在40℃左右。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲,保持會陰部干燥。
每日進(jìn)行提肛運(yùn)動,收縮肛門3秒后放松,重復(fù)10-15次。避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動,推薦快走、游泳等低強(qiáng)度有氧活動。
久坐人群建議每1小時起身活動5分鐘,使用中空坐墊分散壓力。睡眠時可將臀部墊高15-20厘米,促進(jìn)靜脈回流。長途旅行需定時改變體位。
痔瘡患者應(yīng)建立規(guī)律作息,保證7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納時,需及時就醫(yī)評估是否需行硬化劑注射、膠圈套扎或痔切除術(shù)等治療。日??勺襻t(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、普濟(jì)痔瘡栓等藥物緩解癥狀,但需注意孕婦及哺乳期婦女禁用含麝香成分制劑。
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