氣虛血熱可能由先天稟賦不足、長期勞累過度、飲食失調(diào)、情志不暢、外感熱邪等原因引起，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、情志調(diào)攝、適度運(yùn)動等方式改善。
1、先天稟賦不足
部分人群因先天體質(zhì)虛弱，腎精虧虛導(dǎo)致元?dú)獠蛔?，表現(xiàn)為自幼易疲勞、畏寒肢冷。此類情況需長期調(diào)養(yǎng)，可遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等中成藥補(bǔ)益氣血，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位增強(qiáng)體質(zhì)。
2、長期勞累過度
超負(fù)荷工作或運(yùn)動耗傷正氣，使氣機(jī)運(yùn)行受阻，郁而化熱。常見頭暈?zāi)垦?、午后潮熱等癥狀。建議調(diào)整工作強(qiáng)度，每日保證7-8小時睡眠，可食用西洋參、黃芪等藥膳補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
3、飲食失調(diào)
長期嗜食辛辣燥熱或生冷食物，損傷脾胃運(yùn)化功能。濕熱內(nèi)生可致口干口苦、大便黏滯。應(yīng)減少燒烤、火鍋攝入，多食山藥、蓮子、薏苡仁等健脾食材，避免空腹飲用涼茶。
4、情志不暢
長期抑郁焦慮導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，郁久化火傷陰。多見心煩失眠、兩脅脹痛?？赏ㄟ^冥想、音樂療法疏解情緒，必要時用丹梔逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝清熱。
5、外感熱邪
暑熱或溫病后期余熱未清，耗氣傷津引發(fā)低熱不退、自汗盜汗。需清熱益氣，可用竹葉石膏湯加減，日常以麥冬、玉竹等泡水代茶飲。
氣虛血熱者應(yīng)建立規(guī)律作息，避免熬夜和劇烈運(yùn)動，選擇太極拳、八段錦等柔緩鍛煉。飲食宜溫補(bǔ)清潤并行，推薦百合銀耳羹、沙參玉竹老鴨湯等食療方，忌食韭菜、羊肉等溫燥之品。保持情緒平穩(wěn)，每日可按摩太沖、三陰交等穴位。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、咯血等嚴(yán)重癥狀需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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