身體老感覺(jué)累疲憊老是困乏可能與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)。長(zhǎng)期疲勞需警惕慢性疲勞綜合征或潛在疾病，建議及時(shí)就醫(yī)排查。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法充分恢復(fù)，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力下降。成人每日需7-9小時(shí)睡眠，建議固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏
鐵、維生素B12、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響能量代謝。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力，可通過(guò)補(bǔ)充硫酸亞鐵片改善。長(zhǎng)期素食者需注意維生素B12攝入，缺乏時(shí)可服用甲鈷胺片。
3、心理壓力
焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)消耗心理能量，引發(fā)持續(xù)性疲勞感。認(rèn)知行為療法和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力，癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
4、貧血
血紅蛋白降低導(dǎo)致組織供氧不足，常見(jiàn)癥狀包括乏力、頭暈。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞性貧血?jiǎng)t需葉酸片聯(lián)合維生素B12治療。重度貧血可能需輸血干預(yù)。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝率，表現(xiàn)為怕冷、體重增加伴疲勞。需通過(guò)血液檢測(cè)甲狀腺功能，確診后可服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療，需定期復(fù)查調(diào)整劑量。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天23點(diǎn)前入睡；飲食均衡攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物；每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；長(zhǎng)期疲勞超過(guò)兩周或伴隨體重驟變、水腫等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就診內(nèi)分泌科或全科醫(yī)學(xué)科，完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查明確病因。避免自行長(zhǎng)期服用提神藥物掩蓋癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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斷血流膠囊可能引起胃腸道不適、皮疹、頭暈等副作用，但發(fā)生率較低且多數(shù)癥狀輕微。斷血流膠囊是一種中成藥，主要成分為斷血流浸膏，具有涼血止血的功效，常用于功能性子宮出血、月經(jīng)過(guò)多等出血性疾病的輔助治療。斷血流膠囊的副作用主要表現(xiàn)為服藥后出現(xiàn)惡心、腹脹、胃部隱痛等消107次瀏覽
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上火嘴角爛了可以遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、阿昔洛韋乳膏、重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠、復(fù)方酮康唑乳膏、鹽酸金霉素眼膏等藥物。嘴角爛可能與病毒感染、細(xì)菌感染、缺乏維生素、過(guò)敏反應(yīng)、免疫低下等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛、脫皮、潰爛等癥狀。一、紅霉素軟膏紅霉素軟膏適用183次瀏覽
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長(zhǎng)中脾胃舒丸能治療的疾病主要有慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流病、胃潰瘍、腸易激綜合征等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、慢性胃炎長(zhǎng)中脾胃舒丸可用于慢性胃炎的治療，該藥有助于緩解胃黏膜炎癥引起的上腹隱痛、飽174次瀏覽
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孩子近來(lái)肚臍上方刺疼的感覺(jué)怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
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大便不通是什么原因？
1個(gè)問(wèn)答
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半歲寶寶拉血粑粑是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
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喉嚨老是感覺(jué)有痰是什么情況
1個(gè)問(wèn)答
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四個(gè)月的寶寶頭上老是長(zhǎng)這種東西咋辦
1個(gè)問(wèn)答
- 為什么腿老是感覺(jué)累