過敏性鼻炎患者平時(shí)需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、合理飲食、規(guī)范用藥及增強(qiáng)體質(zhì)。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥,典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞。
明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過敏原是關(guān)鍵?;ǚ奂竟?jié)減少外出,外出時(shí)佩戴口罩;定期清洗床單被罩并使用防螨布料;避免飼養(yǎng)寵物或限制其進(jìn)入臥室。室內(nèi)濕度控制在50%以下有助于減少霉菌滋生。
每日開窗通風(fēng),使用空氣凈化器過濾顆粒物;每周用熱水清洗床品,避免使用地毯和毛絨玩具;清潔時(shí)佩戴口罩防止吸入灰塵。空調(diào)濾網(wǎng)需每月清洗,避免積塵擴(kuò)散。
適量補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類水果、西藍(lán)花,Omega-3脂肪酸含量高的深海魚如三文魚,可幫助減輕炎癥反應(yīng)。避免辛辣刺激食物及已知過敏食物如海鮮、堅(jiān)果,減少黏膜充血概率。
遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。避免長(zhǎng)期依賴減充血?jiǎng)┤琨}酸羥甲唑啉噴霧劑,防止藥物性鼻炎。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑提升心肺功能;冷水洗臉增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力;保證7-8小時(shí)睡眠維持免疫平衡。中醫(yī)建議按摩迎香穴、肺俞穴,或通過三伏貼改善過敏體質(zhì)。
過敏性鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因,定期復(fù)查調(diào)整治療方案。氣候變化時(shí)注意保暖,突發(fā)嚴(yán)重鼻塞可短期使用生理鹽水鼻腔沖洗。若合并哮喘、鼻息肉等需及時(shí)耳鼻喉科就診,避免盲目使用偏方。日常可飲用羅漢果茶、薄荷茶緩解鼻部不適,但需觀察是否誘發(fā)過敏反應(yīng)。
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