骨疼通常是劇烈運(yùn)動(dòng)、不良體態(tài)、飲食失衡、骨質(zhì)疏松癥、骨結(jié)核等原因引起的,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,并根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理。
1、劇烈運(yùn)動(dòng):短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如突然大量跑步、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等,骨骼難以承受壓力,容易引發(fā)疲勞性疼痛。運(yùn)動(dòng)應(yīng)逐步增加強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)拉伸放松,讓骨骼和肌肉得到舒緩。
2、不良體態(tài):長(zhǎng)期彎腰、駝背或久坐,會(huì)使骨骼受力異常,骨頭承受額外壓力而疼痛。日常要時(shí)刻提醒自己保持正確姿勢(shì),定時(shí)起身活動(dòng),舒展身體。
3、飲食失衡:日常飲食中若缺乏鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng),骨骼健康會(huì)受影響,導(dǎo)致骨疼、乏力等癥狀。應(yīng)注重飲食均衡,適量吃富含鈣的食物,如牛奶、堅(jiān)果等,多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D生成。
4、骨質(zhì)疏松癥:該疾病一般是年齡增長(zhǎng)、雌激素水平下降等引起的,會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失加快,骨密度降低?;颊叱8醒程弁?,身高變矮。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用依降鈣素注射液、枸櫞酸鈣片、注射用唑來膦酸等藥物進(jìn)行治療。
5、骨結(jié)核:該疾病一般是結(jié)核分枝桿菌感染骨骼所致,患者骨頭疼痛,伴有低熱、盜汗、乏力等癥狀,病情進(jìn)展可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用異煙肼氯化鈉注射液、利福平片、鹽酸乙胺丁醇片等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中,保持良好的生活方式,適度進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),定期體檢。
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