20歲膝蓋里面疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、生長(zhǎng)痛、滑膜炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查,明確病因后針對(duì)性治療。
劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶損傷。常見于籃球、足球等需要急停變向的運(yùn)動(dòng)。急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷,慢性期可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
青少年骨骼快速生長(zhǎng)時(shí)可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)隱痛,多發(fā)生在夜間。與生長(zhǎng)激素分泌旺盛、骨骼生長(zhǎng)速度超過肌腱適應(yīng)能力有關(guān)。通常無須特殊治療,適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于緩解。
膝關(guān)節(jié)滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限??赡芘c過度使用、感染等因素有關(guān)??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響。磁共振檢查可明確診斷。輕度損傷可保守治療,嚴(yán)重?fù)p傷需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
年輕患者較少見,但肥胖、遺傳因素可能誘發(fā)早期退變。表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)后疼痛加重??勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保護(hù),避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬山等動(dòng)作。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),運(yùn)動(dòng)前充分熱身,選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免延誤治療。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、深海魚等,有助于關(guān)節(jié)健康。
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