停經(jīng)12個月以上通??膳卸檎嬲^經(jīng)。絕經(jīng)是女性卵巢功能衰竭、月經(jīng)永久性停止的生理現(xiàn)象,需排除妊娠、疾病等干擾因素。
女性進入圍絕經(jīng)期后,月經(jīng)周期逐漸紊亂直至完全停止。停經(jīng)時間從最后一次月經(jīng)來潮開始計算,若連續(xù)12個月無月經(jīng)來潮,且排除妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素,即可臨床診斷為絕經(jīng)。此過程常伴隨潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀,與體內(nèi)雌激素水平下降直接相關(guān)。絕經(jīng)年齡存在個體差異,多數(shù)發(fā)生在45-55歲,過早或過晚均需就醫(yī)評估。自然絕經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短或延長、經(jīng)量減少等過渡表現(xiàn),部分女性會經(jīng)歷反復(fù)停經(jīng)與復(fù)潮的波動期。
絕經(jīng)后女性應(yīng)保持均衡飲食,適量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物,每日補充鈣質(zhì)與維生素D以預(yù)防骨質(zhì)疏松。每周進行3-5次中等強度運動如快走、游泳,有助于緩解更年期不適并維持心血管健康。避免吸煙及過量飲酒,定期進行骨密度檢測與婦科檢查。若出現(xiàn)嚴重潮熱、失眠或泌尿系統(tǒng)癥狀,可咨詢醫(yī)生關(guān)于激素替代療法的適用性,切勿自行服用雌激素類藥物。
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