懷孕一般指妊娠。妊娠一個(gè)月胖了三斤一般正常。
在早期妊娠時(shí),激素水平的改變會(huì)使得孕婦的新陳代謝有所變化,可能會(huì)導(dǎo)致食欲增加。為了給胎兒提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境,孕婦的身體會(huì)開(kāi)始儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分。若孕婦在這期間食欲大增,攝入了過(guò)多高熱量、高脂肪食物,如炸雞、燒烤等,且運(yùn)動(dòng)量減少,導(dǎo)致脂肪堆積,這種情況下體重增加可能偏快。此外,若孕婦晚上大量飲水,可能會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,引起水腫,從而使體重上升。
妊娠期間,孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,適量吃雞肉、魚(yú)肉、蝦、蘋(píng)果、葡萄等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,但應(yīng)避免過(guò)度進(jìn)食高糖、高脂肪的食物,如蛋糕、肥肉等。同時(shí),孕婦要適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng),如散步、做孕婦瑜伽等。
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