懷孕初期特別能吃可能與激素水平變化、代謝需求增加、心理補(bǔ)償?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。孕早期食欲增加屬于常見(jiàn)生理現(xiàn)象,但需警惕妊娠劇吐、妊娠期糖尿病等異常情況。
懷孕初期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平顯著升高,這些激素會(huì)通過(guò)作用于下丘腦攝食中樞增強(qiáng)饑餓感。同時(shí)基礎(chǔ)代謝率在孕6周后逐漸提升,母體需額外攝入熱量支持胚胎發(fā)育,部分孕婦會(huì)出現(xiàn)對(duì)高熱量食物的偏好。心理因素方面,部分孕婦因早孕反應(yīng)導(dǎo)致進(jìn)食不規(guī)律,身體可能通過(guò)增加食欲補(bǔ)償營(yíng)養(yǎng)缺失。部分孕婦因情緒焦慮或傳統(tǒng)觀念影響,主動(dòng)增加進(jìn)食量。
少數(shù)情況下需注意病理性食欲亢進(jìn)。妊娠劇吐孕婦可能在嘔吐間歇期出現(xiàn)暴食行為,與電解質(zhì)紊亂刺激攝食中樞有關(guān)。妊娠期糖尿病孕婦因胰島素抵抗可能出現(xiàn)多食癥狀,常伴有多飲多尿。甲狀腺功能亢進(jìn)合并妊娠者也可能出現(xiàn)食欲亢進(jìn)伴體重下降,需通過(guò)甲狀腺功能檢查鑒別。
建議孕婦保持每日5-6次少量多餐,優(yōu)先選擇全谷物、瘦肉、新鮮蔬菜等低升糖指數(shù)食物。記錄每周體重變化,孕早期總體重增長(zhǎng)控制在1-2公斤為宜。若出現(xiàn)進(jìn)食后持續(xù)嘔吐、體重下降或餐后血糖超過(guò)7.8mmol/L,應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。日??蓽?zhǔn)備堅(jiān)果、酸奶等健康零食緩解饑餓感,避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)誘發(fā)惡心。
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