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吃白蘿卜能不能美白皮膚

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吃白蘿卜通常不能美白皮膚,只能維持皮膚健康。

白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,可生食或熟食。白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有豐富的芥子油、淀粉酶和粗纖維,能夠促進(jìn)消化、改善食欲不振、加快胃腸蠕動(dòng)。秋冬季節(jié)食用白蘿卜煮湯,能清熱生津、化痰止咳。白蘿卜的水分較多,熱量較低,具有消腫利尿的功效,適合減肥人群。但白蘿卜不具有美白的作用,其維生素C含量極低,多數(shù)維生素C會(huì)被消化系統(tǒng)分解,對(duì)皮膚難以起到美白作用,只能間接保持皮膚健康。

皮膚黑通常是由紫外線照射導(dǎo)致的,如果想要美白皮膚,可以食用富含維生素C和抗氧化劑的食物,如草莓、番茄等。平時(shí)出門要注意防曬,打太陽(yáng)傘和涂抹防曬霜,避免皮膚色素沉著。

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