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孕婦能不能多吃花生

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孕婦通常不能過多食用花生,對身體健康不利。

花生雖富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E,適量食用能補充孕婦所需的營養(yǎng),促進胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,但過多食用存在健康風險?;ㄉ闹竞枯^高,過量食用易導致孕婦體重增長過快,增加肥胖、糖尿病、高血壓等疾病發(fā)生的概率。而且花生屬于易過敏食物,孕婦體質(zhì)特殊,大量食用可能引發(fā)過敏反應(yīng),不僅影響自身健康,還可能對胎兒造成不良影響。此外,過多食用花生易加重胃腸負擔,引發(fā)消化不良、腹脹等不適癥狀,影響孕婦的正常進食和營養(yǎng)吸收。

日常生活中,孕婦食用花生時應(yīng)控制量,每天15-20克為宜;選擇水煮花生,避免油炸、鹽焗等重口味做法。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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