手臂扭傷筋可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式促進(jìn)恢復(fù)。手臂扭傷筋通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、慢性勞損、骨骼病變等原因引起。

一、休息制動(dòng)

手臂扭傷筋后應(yīng)立即停止活動(dòng)并固定受傷部位，避免加重軟組織損傷。可使用三角巾或繃帶將前臂懸吊于胸前，減少肌肉和韌帶牽拉。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需限制活動(dòng)3-5天，嚴(yán)重者可能需要2-3周。期間注意觀察腫脹變化，若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或活動(dòng)障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

二、冷敷熱敷

損傷初期24-48小時(shí)內(nèi)采用冷敷收縮血管，減輕腫脹和出血?？捎妹戆笥诨继?，每次15-20分鐘，每日3-4次。急性期過(guò)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用熱水袋或熱毛巾每日敷3次，每次20分鐘。注意冷熱敷時(shí)需用布料隔開(kāi)皮膚，防止凍傷或燙傷。

三、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等緩解炎癥反應(yīng)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等可直接作用于疼痛部位。嚴(yán)重疼痛可考慮局部封閉治療，但需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。

四、物理治療

急性期過(guò)后可進(jìn)行超聲波治療、低頻電刺激等物理療法。康復(fù)階段需循序漸進(jìn)開(kāi)展關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，初期進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，后期逐步增加抗阻訓(xùn)練。物理治療能改善局部代謝，促進(jìn)組織修復(fù)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

五、手術(shù)治療

適用于韌帶完全斷裂、關(guān)節(jié)不穩(wěn)或合并骨折的嚴(yán)重病例。手術(shù)方式包括韌帶修復(fù)術(shù)、關(guān)節(jié)鏡探查術(shù)等，術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)治療概率較低，絕大多數(shù)手臂扭傷通過(guò)保守治療即可獲得良好恢復(fù)。

手臂扭傷筋恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉等促進(jìn)組織修復(fù)。補(bǔ)充維生素C含量豐富的獼猴桃、西藍(lán)花等食物有助于膠原蛋白合成。避免辛辣刺激食物和酒精，它們可能加重炎癥反應(yīng)?？祻?fù)后期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行握力訓(xùn)練、前臂旋轉(zhuǎn)等功能性鍛煉，逐步恢復(fù)日常活動(dòng)能力。注意勞逸結(jié)合，睡眠時(shí)將患肢抬高促進(jìn)靜脈回流。若恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)異常腫脹或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。