菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，一般熱量較低，通常100克菠菜的熱量為17千卡-30千卡。
菠菜是生活中較為常見(jiàn)的一種蔬菜，通常含有葉酸、維生素、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)視力、美容養(yǎng)顏、緩解貧血等作用。一般蔬菜其中不含有脂肪和糖分，其熱量是較低的，通常每100克的菠菜熱量在17千卡-30千卡。如果有減肥的需求，適量食用菠菜一般不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
但是需注意如果是存在脾胃虛寒、腹瀉、腎炎、腎結(jié)石等情況的患者，通常是不能食用菠菜的，否則可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。如果需要食用菠菜，建議在烹飪時(shí)選擇避免和辣椒、生姜等辛辣、刺激性的食物一同食用，以免刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
平時(shí)可以根據(jù)自身情況適量食用菠菜，不會(huì)對(duì)身體造成比較大的影響，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有助于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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