肩膀肌肉痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導致肌肉勞損。肌肉勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，可能與長期伏案工作、搬運重物等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解癥狀。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。
2、肩周炎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無菌性炎癥，常見于50歲左右人群。肩周炎可能與肩部受涼、長期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間疼痛加重、肩關(guān)節(jié)活動受限。急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片等藥物，配合紅外線照射等物理治療。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引起肩部放射性疼痛。頸椎病可能與頸椎退行性變、長期低頭等因素有關(guān)，除肩痛外還可能伴有頸部僵硬、上肢麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、針灸等治療緩解癥狀，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、肩袖損傷
肩袖由四塊肌肉及其肌腱組成，外傷或長期磨損可能導致肩袖損傷。肩袖損傷可能與跌倒、投擲動作過度等因素有關(guān)，表現(xiàn)為抬臂困難、夜間痛明顯。輕度損傷可通過休息、冰敷緩解，嚴重撕裂需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
5、鈣化性肌腱炎
鈣鹽沉積在肩部肌腱可能引起鈣化性肌腱炎。鈣化性肌腱炎可能與代謝異常、反復微損傷等因素有關(guān)，急性發(fā)作時疼痛劇烈?？赏ㄟ^體外沖擊波治療促進鈣鹽吸收，疼痛嚴重時可遵醫(yī)囑進行局部封閉治療。
肩膀肌肉痛患者應注意避免提重物和過度活動肩關(guān)節(jié)，睡眠時避免壓迫患側(cè)?？蛇M行鐘擺運動等輕柔鍛煉維持關(guān)節(jié)活動度，用40℃左右熱毛巾每日熱敷2-3次。飲食上適當增加蛋白質(zhì)攝入有助于肌肉修復，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、夜間痛醒或活動明顯受限應及時就醫(yī)。寒冷季節(jié)注意肩部保暖，避免空調(diào)直吹，游泳時水溫不宜過低。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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