腹部肌肉拉伸時(shí)疼痛可能與肌肉拉傷、腹直肌分離、運(yùn)動(dòng)過度、胃腸疾病、疝氣等因素有關(guān)。腹部肌肉拉伸疼痛通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀，需結(jié)合具體病因采取相應(yīng)措施。
1、肌肉拉傷
運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或用力過猛可能導(dǎo)致腹直肌或腹外斜肌纖維撕裂。疼痛多出現(xiàn)在拉伸或咳嗽時(shí)，伴隨局部腫脹。急性期建議停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解炎癥，嚴(yán)重者需進(jìn)行超聲檢查排除深層損傷。
2、腹直肌分離
產(chǎn)后女性或肥胖人群因腹白線拉伸變寬，導(dǎo)致兩側(cè)腹直肌間距超過2厘米。拉伸時(shí)可能出現(xiàn)臍周凹陷和牽拉痛。可通過腹式呼吸訓(xùn)練改善，必要時(shí)使用醫(yī)用腹帶支撐，重度分離需進(jìn)行腹壁成形術(shù)修復(fù)。
3、運(yùn)動(dòng)過度
短時(shí)間內(nèi)高頻次卷腹或平板支撐可能造成腹肌乳酸堆積。疼痛呈彌漫性酸脹感，休息后減輕。建議調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)后熱敷并補(bǔ)充電解質(zhì)，可配合使用復(fù)方水楊酸甲酯乳膏促進(jìn)血液循環(huán)。
4、胃腸疾病
胃炎或腸易激綜合征患者進(jìn)行腹部拉伸可能誘發(fā)內(nèi)臟牽涉痛。常伴有腹脹、反酸等消化道癥狀。需完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、匹維溴銨片等藥物控制原發(fā)病。
5、疝氣
腹壁薄弱處腸管突出可能在拉伸時(shí)加重嵌頓風(fēng)險(xiǎn)。疼痛多為突發(fā)銳痛且可能觸及包塊。需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，使用疝氣帶臨時(shí)固定，確診后需進(jìn)行腹腔鏡疝修補(bǔ)術(shù)等手術(shù)治療。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制核心訓(xùn)練強(qiáng)度，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)肌肉修復(fù)，如雞蛋、魚肉等，同時(shí)補(bǔ)充維生素C幫助結(jié)締組織再生。保持規(guī)律作息有助于損傷恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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