心臟疼可通過調(diào)整呼吸、停止活動、舌下含服硝酸甘油片、保持鎮(zhèn)靜、及時就醫(yī)等方式緩解。心臟疼可能與心肌缺血、心絞痛、心肌炎、心律失常、主動脈夾層等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸
立即停止當前活動，采取坐位或半臥位，緩慢深呼吸。過度換氣可能加重心臟負擔，應(yīng)避免急促呼吸。通過腹式呼吸幫助放松，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，重復(fù)進行可降低交感神經(jīng)興奮性。
2、停止活動
任何體力活動都會增加心肌耗氧量，需立即中止運動或勞動。若在寒冷環(huán)境中，應(yīng)轉(zhuǎn)移到溫暖場所。情緒激動時需盡量平復(fù)心情，避免因緊張導(dǎo)致兒茶酚胺分泌增加。
3、舌下含服硝酸甘油片
既往確診冠心病者，可舌下含服硝酸甘油片擴張冠狀動脈。服藥后保持坐姿，防止直立性低血壓。若5分鐘后未緩解可重復(fù)一次，15分鐘內(nèi)連續(xù)使用不超過3次。需注意該藥禁用于低血壓或近期使用西地那非者。
4、保持鎮(zhèn)靜
焦慮會加速心率，應(yīng)通過心理暗示或簡單計數(shù)法穩(wěn)定情緒?？蓢L試將注意力轉(zhuǎn)移到輕松事物上，避免恐慌引發(fā)惡性循環(huán)。家屬需保持冷靜，避免給患者施加額外心理壓力。
5、及時就醫(yī)
若疼痛持續(xù)超過15分鐘或伴隨冷汗、嘔吐、意識模糊，需立即呼叫急救。疑似心肌梗死時，避免自行駕車就醫(yī)。就醫(yī)前記錄疼痛特點、持續(xù)時間、誘發(fā)因素等信息供醫(yī)生參考。
心臟疼緩解后需保持低鹽低脂飲食，每日鈉攝入不超過5克。避免劇烈溫差刺激，冬季外出注意保暖。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。戒煙并限制酒精攝入，男性每日酒精不超過25克，女性不超過15克。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂指標，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。隨身攜帶急救藥物者需定期檢查藥品有效期，避免陽光直射保存。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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