盲人按摩后第二天出現(xiàn)疼痛可通過熱敷、調整活動強度、局部按摩、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式處理。疼痛可能與軟組織損傷、肌肉勞損、炎癥反應、神經(jīng)壓迫、操作不當?shù)纫蛩赜嘘P。
1、熱敷
使用40-45℃溫熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加速乳酸代謝，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺障礙者需謹慎。
2、調整活動強度
48小時內(nèi)避免提重物及劇烈運動，建議保持日常低強度活動如散步。急性期臥床時可用枕頭墊高疼痛肢體，減輕肌肉張力。長期伏案工作者應每小時起身活動，防止肌肉僵硬加重疼痛。
3、局部按摩
沿肌肉走向用指腹輕柔按壓，配合扶他林軟膏等外用藥物效果更佳。禁止在腫脹部位施加重手法按摩，脊椎區(qū)域須由專業(yè)人員操作。自行按摩時可配合薄荷醇擦劑幫助放松肌肉。
4、藥物緩解
疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。存在胃潰瘍病史者應改用塞來昔布膠囊，用藥不超過3天未緩解須停藥就醫(yī)。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、肢體麻木或活動受限，需排查椎間盤突出、韌帶損傷等病癥?？赡苄枰M行X線、MRI等影像學檢查，根據(jù)結果采用超短波理療或針刀松解等治療。急性損傷初期禁止繼續(xù)接受按摩。
按摩后建議24小時內(nèi)避免洗熱水澡及飲酒，防止血管擴張加重組織水腫。日?？蛇M行游泳、瑜伽等拉伸運動增強肌肉柔韌性，選擇正規(guī)醫(yī)療機構按摩時提前告知既往損傷史。如疼痛伴隨皮膚淤青、關節(jié)彈響等異常表現(xiàn)，應立即中止按摩并就診骨科或康復科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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