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一周歲的寶寶吃什么鈣好

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一周歲寶寶補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣顆粒、乳酸鈣口服溶液、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣顆粒等鈣劑,也可通過適量食用奶酪、酸奶、豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)寶寶個(gè)體情況選擇合適的鈣劑,并注意日常飲食搭配。

一、鈣劑

碳酸鈣顆粒含鈣量較高,適合胃腸功能較好的寶寶,但可能引起輕微便秘。乳酸鈣口服溶液吸收率較好,對(duì)胃腸刺激較小,適合消化功能較弱的嬰幼兒。葡萄糖酸鈣口服溶液口感較佳,可提高寶寶服藥依從性,但需注意控制糖分?jǐn)z入。醋酸鈣顆粒溶解度高,生物利用度較好,適合對(duì)鈣吸收能力較差的寶寶。枸櫞酸鈣顆粒對(duì)胃酸依賴小,適合胃酸分泌不足的嬰幼兒,但需注意避免與含鋁藥物同服。

二、食物

奶酪是優(yōu)質(zhì)鈣源,建議選擇低鈉兒童專用奶酪,每日可食用15-20克。酸奶富含鈣和益生菌,應(yīng)選擇無添加糖的純酸奶,每天不超過100毫升。豆腐作為植物性鈣源,可用嫩豆腐制作輔食,每周食用2-3次。芝麻醬鈣含量豐富,可少量拌入米糊或粥中,注意觀察過敏反應(yīng)。西藍(lán)花含鈣量較高且富含維生素K,建議焯水后切碎食用,每周可安排3-4次。

補(bǔ)鈣期間建議每天保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng),促進(jìn)維生素D合成以幫助鈣吸收。避免鈣劑與含草酸較多的菠菜、莧菜等同食,可能影響鈣質(zhì)吸收。家長需定期監(jiān)測寶寶生長發(fā)育曲線,如出現(xiàn)枕禿、夜驚、出牙延遲等缺鈣表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意鈣劑補(bǔ)充不宜過量,長期過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等問題。母乳或配方奶仍是周歲寶寶主要鈣源,每日奶量應(yīng)保持在500-600毫升。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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