孕婦燒心可通過調(diào)整飲食姿勢、少量多餐、咀嚼口香糖、飲用溫牛奶、服用鋁碳酸鎂咀嚼片等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、子宮壓迫、激素變化等因素引起。
進(jìn)食后保持直立姿勢30分鐘以上,避免立即平躺或彎腰。睡覺時(shí)墊高枕頭15厘米,利用重力減少胃酸反流。避免穿緊身衣物增加腹部壓力。
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食,每次攝入200-300克食物。優(yōu)先選擇低脂易消化的食物如燕麥粥、蒸蛋羹,避免油炸食品和碳酸飲料刺激胃酸分泌。
餐后咀嚼無糖口香糖10-15分鐘,通過唾液分泌中和胃酸。選擇含碳酸氫鈉成分的口香糖效果更佳,但需避免含薄荷成分的產(chǎn)品可能松弛食管括約肌。
出現(xiàn)燒心時(shí)飲用200毫升溫牛奶,其鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)可暫時(shí)覆蓋胃黏膜。乳糖不耐受者可改用無乳糖牛奶或杏仁奶,避免空腹飲用以防刺激胃酸。
嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鋁碳酸鎂咀嚼片,該藥通過物理吸附胃酸發(fā)揮作用。需與其他藥物間隔2小時(shí)服用,長期使用可能引起便秘等不良反應(yīng)。
孕婦日常應(yīng)記錄誘發(fā)燒心的食物如柑橘類、辛辣食物等,妊娠中晚期可嘗試左側(cè)臥位睡眠減輕子宮壓迫。若出現(xiàn)持續(xù)胸骨后疼痛、吞咽困難或嘔血等癥狀,需立即就醫(yī)排除食管炎等病理情況。保持規(guī)律作息和適度散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但避免餐后立即運(yùn)動(dòng)。
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