脾虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、穴位按摩、情志調(diào)節(jié)等方式改善。脾虛可能與飲食不節(jié)、過度勞累、久病體虛、情志失調(diào)、先天不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、大便溏稀、肢體乏力等癥狀。
1、飲食調(diào)理
適量食用山藥、蓮子、芡實等健脾益氣的食物有助于改善脾虛癥狀。山藥含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，能夠促進消化吸收；蓮子具有補脾止瀉的功效；芡實可健脾除濕。日常應避免生冷、油膩、辛辣食物，減少脾胃負擔。飲食宜定時定量，細嚼慢咽。
2、中藥調(diào)理
可在醫(yī)生指導下使用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、香砂六君丸等中成藥。參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛引起的食少便溏；補中益氣丸用于脾胃虛弱導致的氣短乏力；香砂六君丸能健脾和胃。使用中藥需辨證施治，避免自行用藥。服藥期間忌食生冷油膩。
3、運動調(diào)理
適量進行八段錦、太極拳、散步等溫和運動有助于健脾益氣。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作可直接刺激脾胃經(jīng)絡；太極拳通過緩慢柔和的運動調(diào)節(jié)氣血運行；散步能促進胃腸蠕動。運動強度以微微出汗為宜，避免過度勞累。飯后1小時內(nèi)不宜劇烈運動。
4、穴位按摩
經(jīng)常按摩足三里、中脘、脾俞等穴位可健脾和胃。足三里位于膝蓋下3寸，是強壯要穴；中脘在臍上4寸，屬胃之募穴；脾俞位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸。按摩時用拇指指腹按壓穴位，每穴按壓1-2分鐘，力度以有酸脹感為宜。每日可重復進行2-3次。
5、情志調(diào)節(jié)
保持心情舒暢有助于脾胃功能恢復。長期憂思過度會損傷脾氣，導致或加重脾虛癥狀。可通過冥想、聽音樂、與親友交流等方式緩解壓力。保證充足睡眠，避免熬夜。培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。情志調(diào)理需長期堅持，與飲食、運動等方法配合效果更佳。
脾虛患者日常應注意腹部保暖，避免受涼。飲食宜溫熱細軟，可少量多餐。建立規(guī)律的作息習慣，保證充足休息。適度進行戶外活動，接觸陽光。定期監(jiān)測癥狀變化，如出現(xiàn)嚴重腹瀉、消瘦等情況應及時就醫(yī)。調(diào)理期間應保持耐心，脾虛恢復需要一定時間，不可急于求成。癥狀改善后仍需注意養(yǎng)護，防止復發(fā)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脾虛煲什么湯最快調(diào)理
脾虛弱應該喝什么湯才有較好的調(diào)理效果呢，今天給大家推薦多款效果不錯的脾胃虛弱調(diào)理湯，大家可以根據(jù)情況選用不同的湯，變著花樣喝湯調(diào)理脾虛弱，還可以讓胃很舒服，讓身體盡快進入正常狀態(tài)，有一個好的體魄。
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肝郁脾虛的癥狀
肝郁脾虛的癥狀主要有情緒低落、食欲減退、腹脹、大便溏稀、疲倦乏力等。肝郁脾虛是中醫(yī)常見證候，多由情志不暢、飲食不節(jié)等因素導致，需結(jié)合具體表現(xiàn)辨證施治。
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脾虛吃什么藥
脾虛患者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、歸脾丸、附子理中丸、香砂六君丸等中成藥調(diào)理。脾虛多由飲食失調(diào)、勞倦過度、久病體虛等因素引起，常表現(xiàn)為食欲減退、腹脹便溏、肢體倦怠等癥狀。
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脾虛喝什么茶好
脾虛患者可以適量飲用陳皮茶、大麥茶、紅棗姜茶、茯苓薏米茶、黃芪茶等，有助于健脾益氣。脾虛多與飲食不節(jié)、過度勞累、久病體虛等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、大便溏稀等癥狀，建議在醫(yī)生指導下結(jié)合具體體質(zhì)選擇茶飲。
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寶寶脾虛如何調(diào)理
寶寶脾虛的調(diào)理方法：內(nèi)服健脾的湯劑、艾灸和小兒推拿，以及生活調(diào)理等。脾虛即脾氣虛。中醫(yī)學認為，脾氣虛是指脾氣不足，運化失職，以食少、腹脹、便溏及氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證候。寶寶脾虛一般包括脾虛泄瀉、脾虛食積、脾虛肝旺、脾虛蟲擾、脾虛濕盛等，中醫(yī)可通過如下方法進行調(diào)理。1.湯藥內(nèi)服：對脾虛泄瀉采用健脾益氣法，方藥可選擇七味白術(shù)散加減；對脾虛食積采用健脾助運、消食化滯，方可選擇健脾丸；脾虛肝旺采用扶土抑木、調(diào)和肝脾，方選緩肝理脾湯；脾虛蟲擾采用殺蟲止癢、調(diào)理脾胃，方選驅(qū)蟲粉合參苓白術(shù)散加減；脾虛濕盛采用健脾除濕止癢，方選除濕胃苓湯等。具體請由醫(yī)生辨證論治后使用。2．艾灸治療：可選取足三里、中脘、神闕等穴位，具體方法請遵醫(yī)囑。3.推拿治療：脾虛泄瀉采用補脾經(jīng)、補大腸、摩腹、揉外勞宮、推上七節(jié)骨、揉龜尾，捏脊等；脾虛食積，采用推三關(guān)、揉中脘、捏脊等。具體手法操作請遵醫(yī)囑。此外，平時生活中給寶寶清淡飲食，適量進食，少吃涼的、刺激性、高熱量的食物，以及適量飲水都可以改善寶寶脾虛的問題。語音時長 01:5616947次收聽 2022-07-28 -
脾虛的癥狀及調(diào)理方法有哪些
食物中的營養(yǎng)物質(zhì)都是由脾胃消化吸收后，再輸送到身體各個部位。一旦脾胃出現(xiàn)問題，會影響身體各個器官。消化系統(tǒng)，可以表現(xiàn)出食欲下降、消化不良、肚子發(fā)脹、挑食、大便溏稀、口中無味；形體上，有的可能在短期內(nèi)體重明顯增加，甚至出現(xiàn)浮腫，而有的則表現(xiàn)為吃的多但長不胖。有些人還可以出現(xiàn)早上眼皮腫、頭暈腦漲、胸悶氣短、乏力懶動等。要想調(diào)養(yǎng)好脾胃，必須改變不健康的飲食習慣。也可將手搓熱放在腹部進行推腹。中醫(yī)辨證施治，根據(jù)不同患者、不同體質(zhì)，開具不同的湯藥處方。如果想服用方便，可以先選擇中成藥，如參苓健脾胃顆粒。30576次播放 2021-11-10
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中醫(yī)看來脾虛有哪些癥狀
中醫(yī)看來脾虛最典型的癥狀是大便溏泄、舌苔厚膩、舌邊有齒痕、倦怠乏力等。中醫(yī)認為脾為后天之本，氣血化生之源，脾虛可以出現(xiàn)倦怠乏力、大便溏泄、舌苔厚膩，甚至舌邊有齒痕，這些都是脾虛的表現(xiàn)。有很多種原因都容易導致脾虛，比如窮思傷脾，就是思慮過度也容易導致脾虛，還有一個是過食寒涼也容易損傷脾胃，就比如喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，或者吃冰激凌過多、日久，就容易損傷脾胃導致脾虛。脾虛的病人經(jīng)常倦怠乏力，因為中醫(yī)講脾主四肢，脾虛以后就會有乏力、氣短，還可能出現(xiàn)貧血，所以也可以用健脾的方法治療貧血。76310次播放 2021-09-26
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健脾祛濕中藥方子是什么
健脾祛濕中藥方子有平胃散、參苓白術(shù)散、活勝濕湯、健脾祛濕湯、升陽益胃湯。一、平胃散。平胃散由蒼術(shù)、陳皮、厚樸幾味藥組成，是健脾祛濕基礎方；二、參苓白術(shù)散。參苓白術(shù)散，臨床上有脾胃虛弱、大便腹瀉或腹脹患者經(jīng)常用；三、羌活勝濕湯。羌活勝濕湯對風濕、類風濕關(guān)節(jié)伴有關(guān)節(jié)濕氣引起關(guān)節(jié)疼痛，或者頭身困重的患者效果非常好；四、健脾祛濕湯、升陽益胃湯。語音時長 01:1767753次收聽 2019-12-18 -
健脾消食的中成藥有哪些
健脾消食的中成藥物臨床上也是比較多的，常見的有健胃消食片、人參健脾丸、健脾丸、枳實導滯丸等。1、健胃消食片對胃虛弱、痰濕內(nèi)阻這種消化不良患者也是很好的。2、對一些健脾消食，還有一些如果有實質(zhì)大便不通暢，枳實導滯丸也是很好的一個成藥。3、伴有腹痛腹脹這種消化不良時，人參健脾丸也是可以選用。4、歸脾丸對中醫(yī)說的心脾兩虛，甚至說月經(jīng)不調(diào)的失眠患者更合適一些。語音時長 01:0768777次收聽 2019-12-18 -
健脾消食的中成藥
健脾消食的中成藥物在臨床上也是比較多見的。比如人參健脾丸、健脾丸、枳實導滯丸，這些在臨床上都是可以用的。另外臨床上的健胃消食片對這種脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻這種消化不良的患者也是很好的。另外，就是如果有實質(zhì)大便不通暢的，枳實導滯丸也是很好的一個成藥。另外有一些伴有這種腹痛、腹脹這種消化不良的時候，我們可以選用人參健脾丸。一般來說，歸脾丸對中醫(yī)說的心脾兩虛，甚至說這種月經(jīng)不調(diào)的、失眠的患者更合適一些。63862次播放 2019-12-18
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脾虛的癥狀
脾虛包括氣虛，脾虛濕盛，脾虛脾氣下陷諸如的表現(xiàn)。一、脾虛導致有氣虛，脾氣不足，例如乏力氣短，神疲乏力。二、脾胃是氣血生化的源頭，脾虛時，氣血生產(chǎn)少，導致月經(jīng)量少、色淡，同時出現(xiàn)女性的帶下，臟器的脫垂。三、脾虛還容易導致脾虛濕腎，表現(xiàn)為倦怠，大便溏薄，大便稀溏，濕阻濕腎，或食欲不佳。四、脾虛還會有脾氣下陷情況，往往出現(xiàn)臟器的下垂，或者頭暈乏力，腦供血不足這樣氣虛不足的表現(xiàn)。59176次播放 2019-06-06
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臉色暗黃怎么調(diào)理
臉色暗黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成，有些可能是器質(zhì)性問題。肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。臨床調(diào)理主要分兩部分：暗黃兼白是肺氣、脾氣都虛，需健脾補肺，同時服用健脾和補肺氣藥物；另一種情況是面色黃而帶黑，黑說明腎氣不足，黃是脾氣虛，暗也是人體的光澤不夠，這時要用一些健脾益腎的藥物。50285次播放 2019-04-04
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手心、腳心發(fā)熱是什么原因
手心、腳心發(fā)熱可能是高溫環(huán)境、情緒因素、代謝率增高、循環(huán)問題、激素變化等原因引起的，建議及時就醫(yī)，并結(jié)合原因采取改善措施。
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脾虛肝火旺盛怎么調(diào)理
這里主要涉及兩個問題：脾虛和肝火，所以調(diào)理的話得從兩方面入手。針對脾虛的調(diào)理，首先就是要既保持心情舒暢，不要吃大量吃寒涼的食物，適當?shù)腻憻捝眢w，飲食要有規(guī)律，按時按點吃，不要暴飲暴食，不要過度減肥。另外還可以吃一些健脾的食物，如銀耳、芹菜、蓮藕、萵筍、水芹菜、香蕉、蘋果、淡菜、山藥、扁豆等，針對肝火一定要忌生氣動怒，保持心情舒暢，堅持適量的運動，如果一旦出現(xiàn)生氣動怒，出現(xiàn)肝火旺盛，出現(xiàn)胸悶兩脅脹滿疼痛，口瘡、口渴、尿黃等癥狀，可以口服加味逍遙散、龍膽瀉肝丸等，或者是泡點菊花茶，但是這些藥物都需要咨詢專科的醫(yī)生，不可以長期服用。語音時長 01:3160418次收聽 2018-04-11 -
女性脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛寒如果脾胃本身的原因，要保持充足的睡眠，按時按點規(guī)律進餐，不能暴飲暴食或者饑飽不調(diào)，進行食療調(diào)理?？梢猿砸恍┥剿帯⑸徸?、蓮藕、扁豆、薏苡仁、芡實，具有健脾作用的食材。如果脾胃虛弱進一步加重，選擇黃芪煮水頻服。肝郁也可以導致克脾，使脾胃虛弱，平時要注意情緒的調(diào)節(jié)，不要生悶氣、不要大怒。可以通過增加社交，讀書、聽音樂、戶外運動，保持心情愉悅，舒肝即可健脾。另外，遠離寒邪，冬季保暖，夏季切勿貪涼飲冷。不要進食從冰箱拿出來食物和飲料，不要吃隔夜食物，長期飲用、食用，會導致脾虛。不要進食味道過重食物，脾胃喜歡味淡食物。如果過咸、過辣，長期以往會導致脾虛。語音時長 01:4756052次收聽 2018-04-11
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瘦肚子不費腰的方法
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