氣虛痰濕體質(zhì)可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)攝、穴位保健等方式改善。氣虛痰濕體質(zhì)多因先天不足、飲食不節(jié)、久病耗氣等因素導(dǎo)致，常表現(xiàn)為倦怠乏力、胸悶痰多、舌苔厚膩等癥狀。
1、飲食調(diào)理
氣虛痰濕體質(zhì)宜選擇健脾益氣、化痰祛濕的食物，如山藥、薏苡仁、白扁豆等。山藥能補(bǔ)脾益肺，薏苡仁可利水滲濕，白扁豆有助于健脾化濕。日?？芍笊剿幹唷⑥曹尤始t豆湯等食用。避免食用生冷油膩、甜膩厚重的食物，如冰淇淋、肥肉、奶油等，以免加重痰濕。
2、運動鍛煉
適度運動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運行，化解痰濕。建議選擇溫和的有氧運動，如八段錦、太極拳、散步等。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作可健脾益氣，太極拳的緩慢動作有助于調(diào)節(jié)呼吸，改善氣虛。運動強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免過度勞累耗傷正氣。
3、中藥調(diào)理
氣虛痰濕體質(zhì)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六君子丸、參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥調(diào)理。六君子丸能益氣健脾、燥濕化痰，適用于脾胃虛弱、痰濕內(nèi)停者；參苓白術(shù)散有益氣健脾、滲濕止瀉的功效；香砂六君丸可健脾和胃、理氣化痰。使用中藥需辨證施治，不可自行用藥。
4、起居調(diào)攝
保持規(guī)律作息，避免熬夜傷氣。居室應(yīng)保持干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境加重痰濕。注意保暖，尤其要保護(hù)腹部和腰部，防止外邪侵襲。可經(jīng)常曬背，借助陽光的溫煦作用振奮陽氣。保持心情舒暢，避免憂思過度損傷脾氣。
5、穴位保健
日?？砂茨虬淖闳?、豐隆、中脘等穴位調(diào)理。足三里是健脾要穴，經(jīng)常按壓可補(bǔ)中益氣；豐隆穴為化痰要穴，有助于祛痰化濕；中脘穴能健運脾胃，改善消化功能。每個穴位可按摩3-5分鐘，以局部酸脹為度。艾灸這些穴位時要注意防止?fàn)C傷。
氣虛痰濕體質(zhì)調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅持。飲食上要注意定時定量，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。適當(dāng)增加戶外活動，接觸陽光和新鮮空氣。保持良好心態(tài)，避免情緒波動。如癥狀較重或調(diào)理效果不明顯，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行個體化調(diào)理。調(diào)理期間要密切觀察身體反應(yīng)，根據(jù)體質(zhì)變化適時調(diào)整方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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祛痰濕最好中成藥
現(xiàn)在不少人都是痰濕體質(zhì)，對身體健康的危害非常大，建議盡早的應(yīng)用中成藥來治療。祛痰濕的中成藥主要就是午時茶顆粒、加味藿香正氣丸、平胃散、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯以及二陳丸。
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痰濕體質(zhì)喝什么茶
在生活中，我們都喜歡喝茶，因為茶中有許多豐富的物質(zhì)，對我們的人體有很大的好處，對于人有很好的養(yǎng)生功效，所以茶一直深受人們的喜愛，喝不同的茶對人體的影響是不一樣的。對于痰濕體質(zhì)可以喝一些普洱茶或者是姜糖茶都是不錯的。
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痰濕中阻的典型表現(xiàn)
痰濕中阻的典型表現(xiàn)主要有頭重如裹、胸悶脘痞、口黏膩、肢體困重、大便黏滯等。痰濕中阻是指痰濕內(nèi)停、阻滯中焦所引起的一系列癥狀，多與飲食不節(jié)、脾胃虛弱等因素有關(guān)。
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痰濕體質(zhì)減肥食譜
痰濕體質(zhì)減肥需兼顧健脾祛濕與熱量控制，推薦薏苡仁山藥粥、茯苓赤小豆湯、冬瓜海帶湯、陳皮山楂茶、芡實蓮子羹等食譜，同時可配合適量運動調(diào)節(jié)代謝。
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如何改善痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、中藥調(diào)理、穴位保健、改善居住環(huán)境等方式改善。痰濕體質(zhì)多與脾胃運化功能失調(diào)有關(guān)，常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重、大便黏滯等癥狀。
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痰濕的特點是什么
痰濕患者可能體型較肥胖，舌苔厚膩。痰有廣義的痰和狹義的痰。狹義的痰就是咳出來的痰，廣義的痰是這個人濕氣重，比如這個人身體非常肥胖，舌苔厚膩，他就是痰濕體質(zhì)。治療肥胖患者，化痰祛濕也是一種常用的治療方法。所以痰濕重的人最好以清淡的飲食為主，加強(qiáng)體育鍛煉。否則痰濕重的患者，日久還可以導(dǎo)致三高。所以應(yīng)該早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。語音時長 01:2079067次收聽 2021-12-30 -
痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理
痰濕體質(zhì)要從自身產(chǎn)生原因通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)治，還需要飲食注意，吃清淡一些，多喝茶。痰濕體質(zhì)是中醫(yī)常見的一種證型，因為是氣虛，不能化水濕，水濕聚而成濕，濕再聚而成痰，因此痰里面有兩個火聚而成痰，而清痰的要化火。從痰濕之本來說，要補(bǔ)氣行氣，把氣運轉(zhuǎn)起來，因此要用補(bǔ)氣的藥物或者食物，像溫膽湯、溫膽片、黃芪、五指毛桃，以及行氣的陳皮，陽春的春砂仁等。飲食方面，一般吃肉是肥甘厚膩，容易生痰，所以在食物里面，需要注意非常肥厚膩的東西少吃點?？梢远囡嬘眯袣獾臇|西，比如陳皮，還有根據(jù)陳皮來做的陳皮普洱茶，茶里面還有行氣功能，所以提倡喝茶，行氣化濕。但如果體質(zhì)寒的人，建議喝紅茶或者普洱的熟茶，如果體質(zhì)很熱，喝點綠的生的就涼一點也沒問題。語音時長 01:5161177次收聽 2020-04-22 -
痰多吃什么比較好
痰多吃陳皮、春砂仁、化州橘紅、茶葉、川貝、浙貝和二陳湯等進(jìn)行化痰。痰多要化痰。食物最常用的陳皮化痰，春砂仁行氣，可以燥濕化痰，化州橘紅作為地道藥材也是化痰的，其實橘子皮曬干了都可以化痰，芳香類的柚子皮，有一種芳香，行氣化痰，所以行氣是很重要的。行氣化濕、化痰，把體內(nèi)的一些代謝病理產(chǎn)物去掉，另外喝的茶葉也是化痰特別好的，化濁氣，品茶，所以是一個很高雅的很好的活動，就是能夠化掉體內(nèi)飲食的濁氣。適當(dāng)吃食物的時候，肉類要少吃，現(xiàn)在的肉類的添加劑有一些里面殘留的毒素、抗菌素這些，這都是毒素產(chǎn)品，都是容易產(chǎn)生痰。平時也要注意補(bǔ)氣、養(yǎng)精、養(yǎng)神，氣血充足、精神充足、氣血流動，這個痰也慢慢就會發(fā)散于無形之中。痰濕有時候表現(xiàn)在肺部，有些咳嗽也會有痰的。痰就是要止咳化痰，像川貝、浙貝這些化痰的藥物也很多，川貝本身也可以做一種食物，但它比較貴，叫川貝枇杷露，有時候用橘紅痰咳膏，川貝枇杷膏這些，平時喝一點，可以化痰。另外有些藥物來說，像肺部的這些藥物川貝這種。另外血脈中這種痰，通常會用滌痰湯，或者叫溫膽湯來化痰，二陳湯這些來化痰，應(yīng)用的非常廣泛，所以一般的心腦血管病后期都需要化痰，同時配合祛瘀叫行氣化痰祛瘀，所以會加上一些桃紅四物湯這些來配合，一起行氣、活血、化痰。語音時長 02:2355235次收聽 2020-04-22 -
除濕減肥的中藥配方是什么
對體質(zhì)偏胖者，可通過飲用澤瀉、荷葉或茵陳泡的茶水達(dá)到祛濕減肥目的。中醫(yī)角度分析濕氣過多，容易導(dǎo)致身體偏胖，所以肥胖患者大部分是痰濕體質(zhì)。祛濕減肥效果比較好，常用方子有以下幾種：一、祛濕健脾，祛濕減肥，如澤瀉、荷葉，用其泡茶飲用有祛濕、消腫、減肥效果；二、清熱利濕，如茵陳。大家可以根據(jù)個人情況，從祛濕減肥的中藥中選擇。一般通過中藥泡茶的方法堅持減肥，也能達(dá)到較好祛濕減肥效果。語音時長 01:2164114次收聽 2019-12-18 -
除濕減肥的中藥配方
濕氣多是人偏胖的原因，肥胖患者大部分都是痰濕體質(zhì)，如果濕氣不從體內(nèi)驅(qū)除的話，人就是容易胖。從藥茶的方子上是一個比較好的方法，這種祛濕減肥的方子也是比較多的。比方說的祛濕健脾，祛濕減肥，一個是說比方澤瀉，還有一些荷葉，這些隨著我們中藥泡茶用，還是一些祛濕消腫減肥這么一個效果，另外有一些清熱利濕的，比方茵陳這個也是很好的選擇。我們祛濕減肥的方子其實還是比較多的。大家可以根據(jù)每個人的情況，從祛濕減肥的這些中藥中，通過泡茶的方法是一個比較堅持的，也能達(dá)到祛濕減肥的效果。56175次播放 2019-12-18
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痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕體質(zhì)發(fā)生都有各種病因，導(dǎo)致臟腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊(yùn)留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食肥厚生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃一點生姜，多進(jìn)食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便的通暢。因為脾為生痰之源，肺為貯痰之器，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)?shù)姆昧油?，或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困。特別是梅雨季節(jié)，注意防潮濕，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。語音時長 01:4954729次收聽 2019-10-14 -
什么叫痰濕
痰濕在中醫(yī)講是一種病理產(chǎn)物。身體里的氣血津液靠正常的氣機(jī)來推動運行，輸布到全身。如果氣機(jī)運行不正常，津液水濕不能運化，停聚在一起就造成痰濕。痰濕的停聚跟人體內(nèi)腎臟、脾胃、肺臟的關(guān)系密切。腎臟是水濕的下源，脾胃是水濕的中焦樞紐，肺臟是水濕的上源。假如肺脾腎的功能失調(diào)，會引起體內(nèi)水液代謝的失調(diào)，產(chǎn)生痰濕。如果痰濕停聚在上焦表現(xiàn)為咳嗽、痰多等癥狀；如果痰濕停聚在中焦，表現(xiàn)為脾胃功能受損，如吃飯以后不消化，大便溏軟等癥狀；如果痰濕停聚在下焦，表現(xiàn)為水腫、尿少等癥狀。54589次播放 2019-10-12
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重常出現(xiàn)沉重感，脾胃有運化水濕的作用，調(diào)理濕氣重主要以健脾祛濕為主。飲食方面，涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，可加速血液循環(huán)。平時可以多吃一些赤小豆、薏米、白茯苓、蓮子等具有利濕作用的食物，這些都是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重等病癥，還可以調(diào)養(yǎng)脾胃。53110次播放 2019-03-28
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痰濕體質(zhì)的癥狀有哪些
痰濕體質(zhì)是指人體臟腑功能失調(diào)，聚濕成痰濕內(nèi)蘊(yùn)的表現(xiàn)。其最常見的癥狀特點是肥胖或偏胖、腹部偏大、脂肪松軟松馳且眼睛、面部、腿容易浮腫。經(jīng)常有痰咳出來甚至咳不出來、胸悶氣短、脘腹部脹滿、大便黏膩，此外痰濕體質(zhì)患者還容易出現(xiàn)疲勞、精力不旺盛等癥狀。56457次播放 2018-03-22
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痰濕中阻是什么意思
痰濕中阻指的是痰濕阻滯在中焦，主要是脾胃。常見癥狀有胃脘不適、惡心、嘔吐、痰多等。常用藥物是香砂養(yǎng)胃丸或六君子丸，香砂六君子是四君子湯加了香附、砂仁兩位中藥。香砂養(yǎng)胃丸，是在香砂六君子丸的基礎(chǔ)上，加入消食的藥物，效果十分顯著。52885次播放 2018-03-22
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祛濕茶喝了對身體有副作用嗎
祛濕茶適量飲用一般不會對身體產(chǎn)生副作用，但過量飲用或體質(zhì)不匹配時可能出現(xiàn)不適。祛濕茶主要由赤小豆、薏苡仁、茯苓等藥食同源成分組成，具有利水滲濕的功效。體質(zhì)平和或濕熱體質(zhì)者適量飲用祛濕茶有助于改善肢體困重、舌苔厚膩等濕氣癥狀。建議每日飲用200-300毫升，連續(xù)1508次瀏覽
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生菜的營養(yǎng)價值與功效是什么
生菜富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有促進(jìn)消化、輔助控糖、保護(hù)視力等功效。生菜的營養(yǎng)價值與功效主要有水分含量高、維生素K豐富、低熱量高纖維、含抗氧化物質(zhì)、鉀元素充足等。1、水分含量高生菜含水量超過95%，食用后能快速補(bǔ)充體液，適合運動后或高溫環(huán)境下補(bǔ)水。其高水1516次瀏覽
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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