脾虛體濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、作息調(diào)整等方式改善。脾虛體濕可能與飲食不當、久坐少動、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、情志失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、大便溏稀、肢體困重、舌苔厚膩、浮腫等癥狀。
1、飲食調(diào)節(jié)
適量食用山藥、薏苡仁、蓮子等健脾祛濕的食物，避免生冷油膩及甜膩食物。山藥含有淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化吸收。薏苡仁可利水滲濕，改善水腫癥狀。蓮子能補脾止瀉，適合脾虛久瀉者。烹飪時可采用燉煮方式，如山藥排骨湯、薏苡仁紅豆粥等。
2、運動鍛煉
堅持八段錦、太極拳等溫和運動，促進氣血運行。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作可直接刺激脾胃經(jīng)絡(luò)。每日快走30-40分鐘能加速新陳代謝，幫助濕氣排出。避免劇烈運動后立即淋浴，運動后及時擦干汗液，防止外濕侵襲。
3、中藥調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)丸、香砂六君丸、附子理中丸等中成藥。參苓白術(shù)丸適用于脾虛濕盛引起的食少便溏。香砂六君丸能健脾和胃，改善脘腹脹滿。附子理中丸針對脾胃虛寒伴濕濁者，使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證。中藥湯劑可選擇四君子湯、平胃散等基礎(chǔ)方加減。
4、穴位按摩
每日按壓足三里、陰陵泉、豐隆等穴位各3-5分鐘。足三里是健脾要穴，位于犢鼻穴下3寸。陰陵泉屬脾經(jīng)合穴，在小腿內(nèi)側(cè)可助運化水濕。豐隆穴為祛痰濕要穴，外踝尖上8寸處。按摩時用拇指指腹以適中力度順時針揉按，配合艾灸效果更佳。
5、作息調(diào)整
保證23點前入睡，避免熬夜傷脾。午間可小憩30分鐘，但不宜超過1小時。保持居室干燥通風，濕度控制在50%-60%。睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，加入艾葉、生姜更佳。避免久處地下室等潮濕環(huán)境，雨天注意防潮防寒。
脾虛體濕者需長期調(diào)理，建議每日記錄舌苔、二便情況。飲食宜定時定量，細嚼慢咽?？勺灾旗顫癫栾嫞珀惼て斩?、赤小豆薏米水等。保持情緒舒暢，避免憂思傷脾。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、嚴重浮腫等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。調(diào)理期間忌食冰鎮(zhèn)飲品，注意腹部保暖，夏季不過度使用空調(diào)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童脾虛怎么調(diào)理
現(xiàn)如今有很多孩子都存在著脾虛情況，這對于孩子的生長發(fā)育是非常不好的，所以家長們一定要及時調(diào)理，首先家長們需要做好日常飲食調(diào)理，并且家長們可以通過中藥調(diào)理法、以及推拿按摩法來達到很好的緩解脾虛情況的作用。
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脾虛的食療
脾虛患者可通過山藥粥、紅棗、小米、南瓜、蓮子等食物輔助調(diào)理。脾虛多因飲食失調(diào)、過度勞累、久病體虛等因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、乏力等癥狀，需結(jié)合體質(zhì)辨證施膳。
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胃熱脾虛的癥狀
胃熱脾虛的癥狀主要有口干口苦、食欲不振、腹脹腹瀉、疲乏無力、舌苔黃膩等。胃熱脾虛通常由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感濕熱、脾胃虛弱、久病體虛等因素引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方式改善。
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脾虛濕熱吃什么
脾虛濕熱可以適量吃薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜、綠豆等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、清熱祛濕顆粒、四妙丸、藿香正氣口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀選擇合適藥物，并配合飲食調(diào)理。
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脾虛便溏怎么調(diào)理
脾虛便溏可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運動、情緒管理等方式改善。脾虛便溏多因飲食不節(jié)、勞倦過度、久病體虛等因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為大便稀溏、食欲不振、肢體倦怠等癥狀。
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男性脾虛腎虛是否影響性生活
如果長期的脾虛和腎虛引起了男性的氣血生化不足，精傷氣耗，會導(dǎo)致男性的性功能障礙，最終影響到性生活。從中醫(yī)上講，脾為后天之本，氣血生化之源是主運化主四肢肌肉，脾虛會引起人體的氣血不足，產(chǎn)生倦怠乏力、食欲不振、面色萎黃、消瘦或者肥胖、月經(jīng)不調(diào)、大便不成形等癥狀。腎在中醫(yī)上是先天之本主藏精，主水，主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰。因此，腎虛經(jīng)常會引起腰酸腿軟、耳鳴、耳聾、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、男性陽痿、早泄等異常癥狀，而脾虛和腎虛都屬于中醫(yī)中常見的兩種證型，并不是特定的一種或幾種病，因此并不能說脾虛和腎虛就一定會引起男性性功能障礙，但是男性的性功能障礙可能會由脾虛或腎虛引起。語音時長 01:3675722次收聽 2021-12-30 -
三高人群需要關(guān)注脾虛，脾虛了吃什么藥
對于“三高”伴有脾胃虛弱的人群，更應(yīng)重視脾胃的調(diào)理。中醫(yī)把脾虛分為脾氣虛、脾陽虛。脾虛還易夾雜著濕邪，濕邪又分為寒濕和濕熱。對于一般的脾氣虛，可以選用黨參、黃芪、白術(shù)健脾。脾陽虛通常用干姜，如果怕冷比較明顯，還可以用附子。根據(jù)夾濕的不同情況，可以用茯苓淡滲利濕，濕邪化熱。還可以用黃連清熱、祛濕。治療長期脾虛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。不但可以健脾補氣、養(yǎng)胃，還可幫助消化、止瀉、祛濕氣。30874次播放 2021-11-10
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健脾祛濕中藥方子
健脾祛濕的這種中藥方子其實還是比較多的：第一個最常用的藥就是平胃散。平胃散這個方子由蒼術(shù)、陳皮、厚樸這幾味藥組成。它是一個健脾祛濕的基礎(chǔ)方。第二個就是參苓白術(shù)散。參苓白術(shù)散，臨床上這些脾胃虛弱、大便腹瀉或者說腹脹的患者是經(jīng)常用參苓白術(shù)散。還有一個就是叫羌活勝濕湯。羌活勝濕湯對一些風濕、類風濕的關(guān)節(jié)伴有一些比方這種關(guān)節(jié)的濕氣引起關(guān)節(jié)或者說有一些甚至說頭身困重這些患者效果非常好。還有健脾祛濕湯以及升陽益胃湯，這都是脾胃上很經(jīng)典的方子。74211次播放 2019-12-18
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脾虛怎么調(diào)理
脾虛患者可以通過服藥方法來治療脾虛，常見藥物包括黨參、黃芪、山藥，這些藥物都可以補益脾氣，治療脾虛癥狀。脾虛患者還可以通過針灸方法來治療脾虛，比如選用脾俞穴、足三里穴、三陰交穴進行針灸來治療脾虛。脾虛的常見癥狀有神疲乏力、少食懶言、便溏腹瀉、形體瘦弱、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈虛無力。脾虛患者還可以通過艾灸方法治療脾虛，艾灸的穴位可以選取中脘、足三里、神闕、胃俞、脾俞，總之，中醫(yī)方法來治療脾虛非常有效。57696次播放 2019-07-30
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脾虛飲食禁忌
脾虛患者要少吃寒涼生冷食物，不能吃一些辛辣煎烤食物，不要暴飲暴食，不要情緒激動，要吃一些健脾益氣食物，如黃芪、黨參，可以放在粥中或熬制成藥膳粥，能達到健脾的目的，在飲食方面調(diào)理很重要，但生活以及情緒方面調(diào)理也尤其重要，以防對脾虛造成進一步的影響。脾虛患者一般表現(xiàn)為食欲不振，餐后飽脹不適及大便溏薄，甚至舌苔胖、舌苔厚。脾胃最怕寒涼，以防對脾氣虛造成影響，辛辣煎烤食物會導(dǎo)致脾胃的功能逐漸衰弱。脾氣虛更要注意情緒的調(diào)節(jié)，脾虛受肝氣影響，如果肝氣越旺，脾氣就越虛，脾的運化功能會逐漸減弱。還要注意生活的調(diào)理，包括睡眠，胃不和則臥不安，脾胃不和的人，睡眠肯定不好，而睡眠不好時，脾胃功能會更弱。語音時長 01:4471906次收聽 2019-07-12 -
脾虛的癥狀
脾虛包括氣虛，脾虛濕盛，脾虛脾氣下陷諸如的表現(xiàn)。一、脾虛導(dǎo)致有氣虛，脾氣不足，例如乏力氣短，神疲乏力。二、脾胃是氣血生化的源頭，脾虛時，氣血生產(chǎn)少，導(dǎo)致月經(jīng)量少、色淡，同時出現(xiàn)女性的帶下，臟器的脫垂。三、脾虛還容易導(dǎo)致脾虛濕腎，表現(xiàn)為倦怠，大便溏薄，大便稀溏，濕阻濕腎，或食欲不佳。四、脾虛還會有脾氣下陷情況，往往出現(xiàn)臟器的下垂，或者頭暈乏力，腦供血不足這樣氣虛不足的表現(xiàn)。59176次播放 2019-06-06
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冬天手腳冰涼是怎么回事
冬天手腳冰涼有三種情況：第一，最常見的原因是脾腎陽虛，脾陽不足、腎陽不足容易拉肚子、怕冷，這些都可以服用四逆湯，四逆湯主要是干姜、附子和甘草，臨床還可以用附子理中丸、溫胃舒等藥物。第二，一些患者比較瘦、面色青黃、手腳冰涼，這是中醫(yī)講的肝氣淤，陽氣不達“四末”，肝氣太旺會阻礙陽氣通達，這時用疏肝理氣藥物，如逍遙散、四逆散來疏通人體的肝氣，使氣血通達，手腳就會溫暖。第三，內(nèi)在有熱，隔拒人體的陽氣，導(dǎo)致的手腳冰涼，表現(xiàn)為冬天和夏天手腳都涼，這時用一些清火藥，可以改善癥狀。57927次播放 2019-04-04
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脾虛胃寒如何調(diào)理
脾虛胃寒需要通過調(diào)整飲食和生活作息習(xí)慣、中醫(yī)食療、中藥等方式進行調(diào)理。一、飲食和生活作息習(xí)慣：食物脾虛胃寒主要癥狀是胃脘怕涼、胃脘隱痛，進食溫熱食物后可以緩解，全身怕涼，大便稀溏或不成形，食欲不佳，進食減少等等。三餐要按時按點進餐，不要吃太涼、過涼或者過燙的的食物。從冰箱里直接拿出來的食物、冷飲最好不吃，不要吃隔夜的食物。保持充足的睡眠，適當?shù)膽敉饣顒?，有充足的日曬時間，一天一到兩小時。二、中醫(yī)食療：可以吃一些溫胃散寒的食物，可以經(jīng)常煮蘿卜羊肉湯，可以健脾、溫胃、散寒。三、中藥:如果再進一步加重，食療沒有效果，建議去?？漆t(yī)院，通過醫(yī)生的問診、辨證論治、對癥下藥。市面上常見的中成藥就有溫胃舒、養(yǎng)胃舒、理中丸、附子理中丸等，都可以酌情選擇。語音時長 01:4063812次收聽 2018-04-11 -
脾虛的原因有哪些
脾被稱為后天之本，脾虛常表現(xiàn)為肚子脹、吃得少、身體疲倦、乏力、不愿說話、身體消瘦、身體肥胖浮腫、舌苔淡白。情緒、憂思、憂慮、吃大量寒涼的食物、缺乏運動、飲食沒有規(guī)律、過度的減肥，都能導(dǎo)致現(xiàn)代的人脾虛。一、郁怒憂思：情緒不能舒展，眾所周知，思傷脾，現(xiàn)代社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處于憂慮的狀態(tài)，容易導(dǎo)致脾越來越不好。二、飲食不當：吃大量寒涼的食物也會導(dǎo)致脾虛，從冰箱里拿出飲料、水果直接吃，吃大量的雪糕，這些行為都是非常傷脾的。三、缺乏運動：現(xiàn)代社會體力勞動的職位越來越少，腦力勞動越來越多，人們?nèi)狈m量的運動，有的人甚至沒有縛雞之力，導(dǎo)致脾越來越不好。四、飲食沒有規(guī)律：經(jīng)常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾食品，這些都是非常傷脾胃的。五、過度減肥：吃不合格的減肥藥、不恰當?shù)臏p肥方法很傷脾，脾不好又會導(dǎo)致其他疾病。語音時長 01:4759477次收聽 2018-04-11 -
女性脾胃虛弱的癥狀有哪些
脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng)，包含脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷，胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛、脾胃虛寒等中醫(yī)癥候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛指脾氣不足，失于健運所表現(xiàn)的證候，病程較長。比如泄瀉時輕時重，時發(fā)時止，大便稀溏，色淡沒有臭味，夾有不消化的食物，食后易瀉，吃多了也會出現(xiàn)腹脹，大便多，食欲不振，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，四肢乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈虛無力等。語音時長 01:2656322次收聽 2018-04-11
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西紅花的功效與副作用有哪些
西紅花具有活血化瘀、解郁安神等功效，可能引起過敏反應(yīng)、子宮收縮等副作用。西紅花的主要功效包括改善血液循環(huán)、緩解抑郁情緒、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、抗氧化、保護心血管系統(tǒng)等；常見副作用涉及皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉、孕婦流產(chǎn)風險增加、出血傾向等。1、活血化瘀西紅花中的藏紅花素能抑1784次瀏覽
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金櫻子泡酒有什么功效作用
金櫻子泡酒具有固精縮尿、澀腸止瀉、收斂止汗等功效，主要用于改善遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢等癥狀。金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實，其藥用成分與酒精結(jié)合后可增強部分藥效。一、固精縮尿金櫻子泡酒有助于改善腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多。金櫻子中的鞣質(zhì)、多1959次瀏覽
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