中醫(yī)治療失眠有一定效果，但效果因人而異。中醫(yī)治療失眠主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、食療養(yǎng)生、情志調(diào)節(jié)等方式。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)會根據(jù)患者體質(zhì)開具個性化中藥方劑，如酸棗仁湯、天王補心丹等，通過調(diào)理氣血陰陽改善睡眠質(zhì)量。肝火旺盛者可用龍膽瀉肝丸，心脾兩虛者適合歸脾丸。需連續(xù)服用一段時間才能見效。
2、針灸療法
針灸通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，常用穴位包括神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等。對原發(fā)性失眠效果較好，一般10-15次為一個療程。孕婦、出血體質(zhì)者慎用。
3、推拿按摩
通過頭部、背部穴位按摩放松身心，如太陽穴、風池穴等?？膳浜习脑鰪娦Ч?，適合壓力型失眠。需專業(yè)人員操作，避免用力過度。
4、食療養(yǎng)生
推薦食用蓮子、百合、小米等安神食材，避免晚間飲茶咖啡。酸棗仁粥、茯苓餅等藥膳可長期食用。脾胃虛寒者應(yīng)少食生冷。
5、情志調(diào)節(jié)
通過五音療法、導(dǎo)引術(shù)等疏解焦慮情緒。肝郁氣滯者可練習八段錦，心腎不交者適合靜坐冥想。需配合作息規(guī)律才能鞏固療效。
失眠患者除中醫(yī)治療外，應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境要安靜黑暗。適度運動有助睡眠，但睡前3小時不宜劇烈運動。長期失眠或伴隨其他癥狀時，建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，中西醫(yī)結(jié)合治療可能效果更佳。日?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲璧瑞B(yǎng)生茶飲，避免擅自服用安眠藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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