吃山藥不會發(fā)胖，但不可以吃油炸山藥或拔絲山藥。吃山藥之所以不會發(fā)胖，是因為山腰的飽腹感很強，能減少熱量攝入。其次它的熱量也很低，而且營養(yǎng)價值高，有利于增強體質(zhì)。
減肥的時候一定要注重飲食，不調(diào)理飲食就算堅持運動，也很難讓身體變瘦，而且不注重飲食也會嚴重影響身體健康。山藥是日常生活中很常見的菜肴，那吃山藥會引起肥胖嗎？
一、吃山藥會發(fā)胖嗎
吃山藥是不會發(fā)胖的，但要注意山藥的烹飪方式。如果選擇油炸山藥或者是用糖汁裹山藥，那就會讓山藥的熱量提高很多，這樣就不利于減肥，可能引起發(fā)胖。多吃一些水煮山藥或者是木耳炒山藥，不僅不會引起發(fā)胖，還能促進減肥，也能降低三高癥狀。
二、吃山藥不會發(fā)胖的原因
1.飽腹感強
山藥富含豐富的膳食纖維，在飯前適當吃一些山藥，能提供較強的飽腹感，這樣就可以讓正餐的進食量明顯減少，可以讓每天進食總攝入量減少。因此堅持吃山藥就能夠讓身體形成熱量缺口幫助減肥。
2.熱量低
這種食物的熱量也比較低，就算吃很多也不會發(fā)胖。但要注意的是，某些烹飪方式可能會讓山藥的熱量上升，比如說拔絲山藥的熱量就比較高。平時吃山藥盡量選擇烹飪簡單的菜肴，例如清炒山藥或涼拌山藥。
3.營養(yǎng)豐富
山藥的營養(yǎng)價值非常高，這種食物中富含豐富的粘性蛋白，黏性蛋白有利于降低血脂能夠幫助血脂排出，也可以有效預(yù)防心腦血管疾病。肥胖的中老年人多吃一些山藥，還有利于增強體質(zhì)，提高身體的免疫力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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黑胡椒有什么功效
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孕婦能吃魚鰾嗎
懷孕期間可以吃魚鰾，因為魚鰾含有#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#，脂肪含量不高，含有豐富的礦物質(zhì)，甚至一些維生素。如果在市場上買不到高品質(zhì)的食材，就不建議吃。因為并不是在每個地區(qū)，每個市場都能夠提供達到特別好的營養(yǎng)素作用的魚鰾，如果魚鰾的品質(zhì)不高，不新鮮，建議從其他角度來為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雖然魚鰾含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，絕不單單是魚鰾，像雞蛋、瘦肉、魚、牛奶都可以，所以魚鰾不是一定要吃的。56115次播放 2019-11-27
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哺乳期吃荔枝好嗎
哺乳期吃荔枝可以補充維生素，但是不能多吃。在哺乳期建議吃一些可以蒸煮的水果，因為寒涼水果吃了不太適合。但是在整個哺乳期，想吃荔枝不用刻意限制，但是荔枝含糖量特別高，如果吃多會有一種上火感覺，會導(dǎo)致身體里B族維生素吸收利用不好，所以哺乳期整個過程中媽媽可以吃荔枝，但是不能多吃，每次吃兩三個都沒有問題，可以搭配其它水果一起吃，水果種類非常豐富，所以不單純吃李子、荔枝這樣有爭議水果，其它水果都可以選用。56892次播放 2019-11-27
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潤燥、清肺、解毒、去火。百合是一個特別傳統(tǒng)的一個天然的食物，同時也是一個藥食同源的食物。人們經(jīng)常會吃百合，還是因為中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對它的評價，比如可以潤燥，比如可以清肺，比如可以解毒、去火等等都是對百合的一個美譽。實際上百合本身口味比較清淡，也含有一些人體所必需的像微量元素，像維生素。百合吃的時候建議這樣吃，因為新鮮的百合買回家以后，它很容易就變質(zhì)，所以要少買，建議可以用百合煮粥，用百合去搭配其他的食物一起食用，食物如果再好，其實也需要和其他的食物一起食用，共同作用才能體會到它的效果。在沒有鮮百合的時候，如果買不到鮮百合，其實干百合也有一定的藥用作用，也可以買干百合回來，泡發(fā)以后再食用。語音時長 01:0155762次收聽 2019-11-11 -
吃什么手術(shù)后傷口愈合的快
吃優(yōu)質(zhì)蛋白手術(shù)后傷口愈合的快。由于手術(shù)之后機體要進行合成代謝把傷口進行修復(fù)，需要攝入較多的優(yōu)質(zhì)蛋白。只要身體沒有蛋白攝入的禁忌癥，如腎功能不全就不能吃過多的蛋白，以高蛋白飲食為主。傳統(tǒng)意義上的多喝雞湯、魚湯、豬蹄湯幫助不大。在充足的能量供應(yīng)下，高蛋白飲食有利于手術(shù)的康復(fù)、傷口的愈合。需咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，什么蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白。語音時長 01:1464719次收聽 2019-03-28 -
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