鼻炎治療的小妙招主要有保持鼻腔清潔、熱敷鼻部、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式。鼻炎通常由過(guò)敏原刺激、病毒感染、環(huán)境因素等原因引起,需根據(jù)具體類型選擇干預(yù)措施。
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次,可清除過(guò)敏原和分泌物。建議使用專用洗鼻器,水溫控制在37℃左右,沖洗時(shí)頭部稍傾斜避免嗆水。鼻腔沖洗對(duì)過(guò)敏性鼻炎和慢性鼻炎均有緩解作用。
將溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)迎香穴,每次10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕鼻黏膜充血腫脹。急性鼻炎發(fā)作期可每日熱敷2-3次,配合蒸汽吸入效果更佳。
避免辛辣刺激食物,多食用富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等。蜂蜜含天然抗組胺成分,每日飲用1-2勺蜂蜜水有助于減輕過(guò)敏癥狀。乳制品可能增加黏液分泌,發(fā)作期應(yīng)適量控制。
規(guī)律進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)鼻黏膜纖毛擺動(dòng)功能,但霧霾天需改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。瑜伽中的犁式體位能促進(jìn)鼻竇引流。
過(guò)敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片。細(xì)菌性鼻炎需配合阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。藥物使用不超過(guò)7天無(wú)效需復(fù)診。
鼻炎患者需注意保持室內(nèi)濕度40%-60%,定期更換床單被罩減少塵螨。冬季外出佩戴口罩防護(hù),避免冷空氣直接刺激鼻腔。每年花粉季節(jié)前2周開(kāi)始預(yù)防性用藥可降低發(fā)作概率。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺(jué)減退等伴隨癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行鼻內(nèi)鏡或CT檢查排除鼻息肉等器質(zhì)性病變。
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