近視眼可能由遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、環(huán)境光線不足、營養(yǎng)失衡、眼部疾病等原因引起。近視眼主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，可通過佩戴眼鏡、角膜塑形鏡、屈光手術(shù)等方式矯正。
1、遺傳因素
近視眼具有明顯的家族聚集性，父母雙方或一方患有近視時，子女發(fā)生近視的概率較高。遺傳因素可能導(dǎo)致眼球軸長過度增長或角膜曲率異常。對于有家族史的人群，建議定期進(jìn)行視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。
2、用眼習(xí)慣不良
長時間近距離用眼、閱讀姿勢不正確、電子屏幕使用過度等不良用眼習(xí)慣是近視眼的重要誘因。持續(xù)近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，可能加速眼球軸長增長。建議每用眼40分鐘休息10分鐘，保持30厘米以上的閱讀距離。
3、環(huán)境光線不足
光線不足的閱讀環(huán)境會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，長期在昏暗光線下用眼容易導(dǎo)致視疲勞和近視發(fā)展。適宜的閱讀照明應(yīng)為300-500勒克斯，避免在直射強(qiáng)光或完全背光環(huán)境下用眼。自然光對預(yù)防近視有積極作用。
4、營養(yǎng)失衡
缺乏維生素A、D及鈣、鋅等微量元素可能影響眼球發(fā)育。維生素A不足會導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光功能下降，鈣質(zhì)缺乏可能減弱鞏膜強(qiáng)度。建議適量攝入胡蘿卜、深色蔬菜、奶制品等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。
5、眼部疾病
部分眼部疾病如圓錐角膜、晶狀體脫位等可能導(dǎo)致繼發(fā)性近視。圓錐角膜表現(xiàn)為角膜中央變薄前凸，晶狀體脫位可改變屈光狀態(tài)。這些疾病通常伴有視力急劇下降、視物變形等癥狀，需及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診療。
預(yù)防近視需建立良好的用眼習(xí)慣，保證每天2小時以上的戶外活動時間，陽光中的紫外線有助于抑制眼軸增長。飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免挑食偏食。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時驗(yàn)光配鏡。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，防止視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。已確診近視者應(yīng)遵醫(yī)囑選擇適合的矯正方式，不要隨意更換眼鏡度數(shù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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