前列腺患者冬季需重點做好防寒保暖、適度飲水、規(guī)律排尿、避免久坐和飲食調(diào)理。前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生等,寒冷刺激可能加重尿頻、尿急、會陰部疼痛等癥狀。
低溫會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,使前列腺腺體收縮、尿道壓力增加。建議穿戴保暖內(nèi)衣和護(hù)腰,避免長時間暴露于寒冷環(huán)境。會陰部可貼敷暖寶寶,但需隔衣使用防止燙傷。外出時注意保護(hù)腰腹部,尤其是夜間氣溫驟降時段。
每日飲水量控制在1500-2000毫升,分次少量飲用。睡前2小時減少飲水以防夜尿增多。可飲用溫?zé)岬牡袢~茶或玉米須茶,避免濃茶、咖啡等利尿飲品刺激膀胱。合并水腫者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。
每2-3小時主動排尿1次,避免憋尿加重前列腺充血。排尿時采用蹲位或身體前傾姿勢,減少殘余尿。外出前提前排空膀胱,攜帶應(yīng)急尿壺以備不時之需。合并排尿困難者可嘗試溫水坐浴放松肌肉。
持續(xù)坐姿超過1小時會使會陰部血液循環(huán)受阻。建議使用中間鏤空的坐墊,每小時起身活動5分鐘。可進(jìn)行提肛運動鍛煉盆底肌,每日3組每組15次。騎自行車等運動需控制時長,選擇軟座墊減少壓迫。
多攝入南瓜子、西紅柿等含鋅、番茄紅素的食物。限制辛辣刺激及酒精攝入,減少前列腺充血。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品,烹飪方式以蒸煮為主。便秘患者需增加膳食纖維攝入,保持大便通暢。
冬季可遵醫(yī)囑服用前列舒通膠囊、癃閉舒膠囊等中成藥改善癥狀,但需避免自行加大劑量。若出現(xiàn)急性尿潴留、血尿或持續(xù)發(fā)熱,應(yīng)立即就醫(yī)。日常保持適度運動如八段錦、散步等,注意調(diào)節(jié)情緒避免焦慮加重病情。定期復(fù)查前列腺特異性抗原和超聲檢查,監(jiān)測疾病進(jìn)展。
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