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用眼過度導(dǎo)致視力模糊應(yīng)該怎么辦

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用眼過度導(dǎo)致視力模糊可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷眼部、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用人工淚液、藥物治療等方式緩解。用眼過度通常由長時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線不足、缺乏休息、干眼癥、視疲勞綜合征等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘閉眼休息或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子屏幕，保持屏幕與眼睛距離50厘米以上。閱讀時(shí)保持正確坐姿，電子設(shè)備可開啟護(hù)眼模式降低藍(lán)光刺激。

2、熱敷眼部

用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0-15分鐘，每日2-3次。熱敷可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。熱敷后配合輕柔按摩眼周穴位如睛明穴、太陽穴等效果更佳。注意溫度不宜過高避免燙傷。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

適量增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，含葉黃素的菠菜、玉米，含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、越橘提取物膠囊等膳食補(bǔ)充劑。

4、使用人工淚液

干眼癥引起的視物模糊可選用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。每日3-4次，每次1-2滴，使用前清潔雙手避免感染。嚴(yán)重干眼需配合瞼板腺按摩治療。

5、藥物治療

視疲勞綜合征可短期使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，復(fù)方門冬維甘滴眼液緩解眼表充血。合并眼壓升高時(shí)需用布林佐胺滴眼液控制眼壓。所有藥物均需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常需保證充足睡眠，成年人每日睡眠7-8小時(shí)有助于眼部修復(fù)。工作環(huán)境保持適宜濕度避免空調(diào)直吹。每年進(jìn)行1-2次視力檢查，40歲以上人群建議增加眼壓測(cè)量。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視野缺損、眼痛等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)排查青光眼等器質(zhì)性病變。合理膳食搭配適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)全身血液循環(huán)，對(duì)改善眼部供血有積極作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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