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過年時(shí)，請(qǐng)管住孩子的嘴

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過年期間需嚴(yán)格控制兒童高糖、高脂及刺激性食物的攝入量，避免引發(fā)胃腸功能紊亂或急性健康問題。兒童飲食管理主要涉及控制零食頻率、避免暴飲暴食、限制含糖飲料、警惕過敏原食物、保持規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間等方面。

1、控制零食頻率

節(jié)日期間零食供應(yīng)充足，但過量攝入易導(dǎo)致正餐食欲下降。家長(zhǎng)需將糖果、膨化食品等集中存放，每日定量分配，優(yōu)先提供堅(jiān)果、無糖酸奶等健康零食。若兒童出現(xiàn)腹脹、噯氣等消化不良癥狀，可能與零食過量有關(guān)，可暫時(shí)禁食2-3小時(shí)并觀察。

2、避免暴飲暴食

聚餐時(shí)兒童易因興奮過度進(jìn)食，家長(zhǎng)應(yīng)提前分裝適量菜肴，避免連續(xù)攝入油膩食物如炸年糕、紅燒肉等。暴食后若發(fā)生嘔吐、腹痛，需暫停固體食物攝入，少量多次飲用溫水，必要時(shí)使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群。

3、限制含糖飲料

碳酸飲料、果汁飲料的糖分含量普遍超過兒童每日建議攝入量。建議用淡蜂蜜水、檸檬水替代，單日飲料總量不超過200毫升。過量糖分?jǐn)z入可能誘發(fā)齲齒或血糖波動(dòng)，出現(xiàn)多尿、煩躁時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血糖。

4、警惕過敏原食物

宴席中的海鮮、堅(jiān)果類食物是常見過敏源，初次嘗試需微量測(cè)試。如食用后出現(xiàn)皮疹、嘴唇腫脹，應(yīng)立即停用并服用氯雷他定糖漿，嚴(yán)重時(shí)需急診處理。有過敏史兒童應(yīng)隨身攜帶腎上腺素自動(dòng)注射筆。

5、保持規(guī)律進(jìn)餐

打破正常飲食節(jié)奏易引發(fā)胃腸功能紊亂，家長(zhǎng)應(yīng)盡量維持原有早餐、午餐時(shí)間。若出現(xiàn)腹瀉可口服蒙脫石散，配合清淡飲食如米粥、饅頭。夜間加餐應(yīng)選擇易消化的溫?zé)崾澄?，避免冷飲刺激胃腸。

春節(jié)期間家長(zhǎng)需制定明確的飲食規(guī)則，將高風(fēng)險(xiǎn)食品放置在兒童無法自行取用的位置。每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)消化，準(zhǔn)備健胃消食片等常用藥物應(yīng)對(duì)輕微不適。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐物帶血、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排查腸梗阻或食物中毒等急癥。通過合理規(guī)劃飲食結(jié)構(gòu)，既能讓孩子感受節(jié)日氛圍，又可有效預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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