產(chǎn)后漏奶可通過(guò)調(diào)整哺乳姿勢(shì)、佩戴哺乳文胸、減少刺激、定時(shí)排空乳房、使用防溢乳墊等方式緩解。產(chǎn)后漏奶通常與乳腺管擴(kuò)張、泌乳反射敏感、激素水平變化等因素有關(guān)。
1、調(diào)整哺乳姿勢(shì)
哺乳時(shí)保持嬰兒頭部略高于乳房位置，確保含接乳頭和大部分乳暈。采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳可減少乳汁流速過(guò)快導(dǎo)致的漏奶。哺乳后輕壓乳頭片刻有助于閉合乳腺管開口。
2、佩戴哺乳文胸
選擇全棉材質(zhì)、承托力適中的專用哺乳文胸，避免過(guò)緊壓迫乳腺。內(nèi)置可拆卸胸墊能吸收溢出的乳汁，建議每2-3小時(shí)更換一次保持干燥。夜間睡眠時(shí)可穿著前扣式哺乳背心。
3、減少刺激
避免頻繁觸碰或熱敷乳房，聽到嬰兒哭聲時(shí)可交叉雙臂輕壓乳房抑制泌乳反射。減少攝入湯水類食物，每日飲水量控制在2000毫升以內(nèi)。情緒緊張會(huì)加重漏奶，可通過(guò)深呼吸放松。
4、定時(shí)排空乳房
建立規(guī)律哺乳時(shí)間表，每2-3小時(shí)哺乳或吸乳一次。使用電動(dòng)吸乳器時(shí)選擇最低檔位，單側(cè)吸乳不超過(guò)15分鐘。少量漏奶屬正常現(xiàn)象，若持續(xù)噴濺狀溢乳需就醫(yī)排除高泌乳素血癥。
5、使用防溢乳墊
選擇超薄透氣型防溢乳墊，每3-4小時(shí)更換避免滋生細(xì)菌。外出時(shí)攜帶備用乳墊和清潔濕巾，突發(fā)漏奶時(shí)可及時(shí)處理。哺乳前用溫水清潔乳頭，避免使用肥皂等堿性清潔劑。
產(chǎn)后漏奶期間應(yīng)注意保持乳頭清潔干燥，哺乳間隙可涂抹羊毛脂乳頭霜預(yù)防皸裂。日常穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免乳房受壓。飲食上適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等，限制咖啡因攝入。若伴隨乳房硬塊、發(fā)熱等癥狀，或漏奶持續(xù)超過(guò)產(chǎn)后6周，應(yīng)及時(shí)至乳腺科就診評(píng)估。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于盆底肌恢復(fù)，改善因咳嗽等腹壓增高導(dǎo)致的漏奶現(xiàn)象。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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