拉肚子時(shí)可以適量吃蒸蘋(píng)果、米湯、白粥、香蕉、低脂酸奶等食物。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、消旋卡多曲顆粒等藥物。

一、食物

1、蒸蘋(píng)果

蒸蘋(píng)果富含果膠，加熱后其收斂作用增強(qiáng)，有助于吸附腸道內(nèi)多余水分，緩解腹瀉癥狀。蘋(píng)果中的鞣酸還能減少腸道蠕動(dòng)，適合胃腸功能紊亂引起的輕度腹瀉。建議去皮蒸煮至軟爛，每日食用1-2個(gè)。

2、米湯

米湯含有易吸收的碳水化合物，可為身體補(bǔ)充能量，同時(shí)不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。煮制時(shí)需使用粳米，熬至米粒完全化開(kāi)，濾去米渣后飲用。米湯的淀粉糊精層能保護(hù)腸黏膜，適合急性腹瀉初期食用。

3、白粥

白粥作為低渣流質(zhì)食物，能減少腸道刺激，緩解腹瀉伴隨的腹痛癥狀。建議選用大米或小米熬煮，避免添加豆類(lèi)、雜糧等難消化食材。腹瀉期間可少量多次進(jìn)食，每次不超過(guò)200毫升，溫度以溫?zé)釣橐恕?/p>

4、香蕉

香蕉富含鉀離子，能補(bǔ)充腹瀉丟失的電解質(zhì)，其柔軟的質(zhì)地也易于消化。成熟的香蕉含有果膠和抗性淀粉，有助于恢復(fù)腸道菌群平衡。每日可食用1-2根，避免空腹進(jìn)食，脾胃虛寒者應(yīng)適當(dāng)加熱后食用。

5、低脂酸奶

低脂酸奶含活性益生菌，能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，抑制致病菌繁殖。選擇無(wú)添加糖的原味酸奶，避免冷藏后直接食用。乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎嘗試，建議從少量開(kāi)始，觀察是否出現(xiàn)腹脹等不適反應(yīng)。

二、藥物

1、蒙脫石散

蒙脫石散通過(guò)吸附病原體和毒素發(fā)揮作用，適用于感染性或非感染性腹瀉。該藥不進(jìn)入血液循環(huán)，安全性較高，但長(zhǎng)期使用可能引起便秘。需與其他藥物間隔2小時(shí)服用，避免影響藥效。

2、口服補(bǔ)液鹽散

口服補(bǔ)液鹽散能糾正腹瀉導(dǎo)致的水電解質(zhì)紊亂，預(yù)防脫水。按說(shuō)明書(shū)比例配制溶液，少量多次飲用。腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量，出現(xiàn)嘔吐癥狀時(shí)應(yīng)暫停服用。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含多種益生菌，可恢復(fù)腸道菌群平衡，改善抗生素相關(guān)性腹瀉。需用溫水沖服，避免與抗菌藥物同服。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)避光防潮，開(kāi)袋后盡快使用以保證活菌數(shù)量。

4、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌生長(zhǎng)緩解腹瀉，適用于兒童及成人。該藥耐胃酸，可直接吞服或溶于溫水。服用期間避免攝入過(guò)熱食物，免疫缺陷患者使用前需咨詢醫(yī)生。

5、消旋卡多曲顆粒

消旋卡多曲顆粒作為腦啡肽酶抑制劑，能減少腸道分泌，適用于分泌性腹瀉。需在餐前服用，療程一般不超過(guò)7天。可能出現(xiàn)頭痛、便秘等不良反應(yīng)，妊娠期婦女禁用該藥物。

腹瀉期間應(yīng)保持清淡飲食，避免高脂、高纖維及刺激性食物。注意補(bǔ)充水分，每日飲水量不少于2000毫升。做好腹部保暖，暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)發(fā)熱、血便、持續(xù)嘔吐或脫水癥狀，須立即就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加飲食種類(lèi)，優(yōu)先選擇低渣、低乳糖、低咖啡因的食物，幫助腸道功能逐步恢復(fù)正常。