跳遠(yuǎn)第二天腿疼可以臥床休息、熱敷、按摩、口服藥物、外敷藥物等方式改善。若癥狀比較嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)治療。
1.臥床休息：如果腿疼的癥狀比較嚴(yán)重，影響到正常的走路活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)先臥床休息一段時(shí)間靜養(yǎng)。
2.熱敷：一般可以用熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，通過(guò)熱敷通?？梢源龠M(jìn)腿部的血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，可以在一定程度上減輕疼痛。
3.按摩：如果跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)不準(zhǔn)確，可能會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)按摩的方式通?？梢允柰ɑ罱j(luò)，改善不適。
4.口服藥物：如果疼痛感比較明顯，還可以遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉分散片、雙氯芬酸鈉腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行緩解。
5.外敷藥物：患者還可以遵醫(yī)囑通過(guò)消痛貼膏、狗皮膏、紅霉素軟膏等外用膏藥來(lái)緩解不適。
患者要注意運(yùn)動(dòng)前需做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的時(shí)間情況來(lái)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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