甘草紅棗泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃、調(diào)和藥性的功效，適合氣血不足、脾胃虛弱的人群飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。甘草中的甘草酸能增強(qiáng)機(jī)體對鐵的吸收利用率，兩者搭配可緩解面色蒼白、乏力等氣血不足表現(xiàn)。但糖尿病患者需控制攝入量，避免糖分過量。
2、健脾和胃
紅棗所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，甘草中的黃酮類成分可抑制胃酸過度分泌，對胃脹、食欲不振等脾胃虛弱癥狀有改善作用。慢性胃炎患者飲用時(shí)建議避開空腹時(shí)段。
3、調(diào)和藥性
甘草具有解毒和緩和其他藥物毒副作用的特性，與紅棗配伍能降低部分藥物的刺激性。正在服用中藥者需咨詢醫(yī)師，避免與甘遂、大戟等相反藥材同用。
4、安神助眠
紅棗含有的皂苷類物質(zhì)有輕度鎮(zhèn)靜作用，配合甘草的舒緩效果，對焦慮引起的入睡困難有一定幫助。建議睡前2小時(shí)飲用，避免夜間頻尿影響睡眠質(zhì)量。
5、抗氧化
兩者均含有多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。但濕熱體質(zhì)人群長期飲用可能加重口苦癥狀，建議每周飲用不超過3次。
飲用甘草紅棗水時(shí)建議選用去核紅棗和炙甘草，每日用量控制在紅棗5-8顆、甘草3-5克為宜。避免與海藻、鯉魚等食物同食，體質(zhì)偏熱者可加入少量菊花平衡藥性。連續(xù)飲用兩周后應(yīng)間隔3-5天再繼續(xù)，孕婦及高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日?？纱钆溥m量運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行，注意觀察有無口干、上火等不良反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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