母乳不足可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適度按摩、使用催乳藥物等方式改善。母乳分泌減少可能與營養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
哺乳期需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉、雞蛋，搭配小米粥、木瓜鯽魚湯等傳統(tǒng)催乳食物。避免生冷辛辣刺激食物，每日飲水超過2000毫升。乳汁合成需要大量水分和能量支持，營養(yǎng)不良會直接影響泌乳量。
2、增加哺乳頻率
建議每2-3小時哺乳一次，夜間至少哺乳2次。寶寶吸吮能刺激催乳素分泌，排空乳房越徹底，乳汁生成越快?？捎涗?a href="http://www.zcefdi.com/k/t0p7u8pfk36xw72.html" target="_blank">哺乳時間，采用左右交替哺乳法，單側(cè)哺乳15-20分鐘為宜。
3、保持良好情緒
焦慮緊張會抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、短時午休緩解壓力。家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過度勞累。嚴重情緒問題可尋求心理咨詢，抑郁狀態(tài)需及時干預(yù)。
4、適度按摩
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時可用拇指指腹輕柔打圈按摩，配合寶寶吸吮幫助疏通。注意力度適中，避免損傷乳腺組織。
5、使用催乳藥物
在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮生乳汁口服液、通乳顆粒等中成藥，或維生素B6片等西藥。甲狀腺功能異常等病理性因素需治療原發(fā)病，禁止自行服用含激素的偏方。
哺乳期間建議穿著寬松哺乳內(nèi)衣，避免壓迫乳房。每日保證7-8小時睡眠，可嘗試側(cè)臥哺乳減輕疲勞。若持續(xù)乳汁不足，可咨詢國際認證哺乳顧問評估銜乳姿勢，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充配方奶。定期監(jiān)測寶寶體重增長曲線，正常范圍內(nèi)無需過度焦慮泌乳量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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