小腿肌肉疼可能是運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、下肢靜脈血栓、腰椎間盤突出、低鉀血癥等問題的征兆。若伴隨腫脹、皮膚變色或持續(xù)加重，需及時(shí)就醫(yī)。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能導(dǎo)致小腿肌肉拉傷或撕裂，表現(xiàn)為局部疼痛、壓痛和活動(dòng)受限。急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)恢復(fù)。嚴(yán)重拉傷需用彈性繃帶固定，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥。
2、肌肉勞損
長(zhǎng)期站立、行走姿勢(shì)不當(dāng)或穿鞋不適會(huì)引起慢性肌肉疲勞，疼痛呈酸脹感且夜間加重。建議調(diào)整活動(dòng)量，每日用40℃溫水泡腳15分鐘，配合小腿后側(cè)筋膜放松。反復(fù)發(fā)作可考慮使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。
3、下肢靜脈血栓
血液高凝狀態(tài)或久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致深靜脈血栓形成，表現(xiàn)為小腿肚持續(xù)性脹痛、皮膚發(fā)熱發(fā)紅。需立即就醫(yī)進(jìn)行血管超聲檢查，確診后需注射低分子肝素鈣注射液，口服利伐沙班片抗凝治療。
4、腰椎間盤突出
L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性小腿外側(cè)疼痛。常伴有腰部酸痛、下肢麻木，可通過腰椎MRI確診。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)使用塞來昔布膠囊控制癥狀。
5、低鉀血癥
長(zhǎng)期腹瀉、利尿劑使用或甲亢患者易出現(xiàn)血鉀低于3.5mmol/L，導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛甚至無力。需檢測(cè)電解質(zhì)水平，輕度缺鉀可口服氯化鉀緩釋片，嚴(yán)重者需靜脈補(bǔ)鉀。日常多攝入香蕉、紫菜等富鉀食物。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；久坐人群每小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；選擇有足弓支撐的鞋子減輕肌肉負(fù)擔(dān)；夜間小腿抽筋時(shí)可扳腳背拉伸腓腸肌。若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)皮膚溫度改變、行走困難等癥狀，須及時(shí)至骨科或血管外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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