膝蓋下方凸起且疼痛的骨頭可能是脛骨結節(jié)，常見于脛骨結節(jié)骨軟骨炎或外傷性損傷。該癥狀主要由運動過度、外傷撞擊、骨骼發(fā)育異常、炎癥反應、肌腱牽拉等因素引起，可通過休息制動、冷敷處理、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術矯正等方式緩解。
1、運動過度
長期跑跳或劇烈運動可能導致脛骨結節(jié)處肌腱反復牽拉，引發(fā)局部水腫和微小撕裂。青少年骨骨骺未閉合時更易發(fā)生，表現為膝蓋下方骨性凸起伴壓痛。需暫停運動并佩戴護膝，急性期可每日冰敷10-15分鐘。
2、外傷撞擊
直接外力撞擊可造成脛骨結節(jié)骨折或骨膜損傷，凸起部位可能出現淤青和腫脹。輕微骨裂需石膏固定4-6周，嚴重移位骨折需采用脛骨結節(jié)復位內固定術治療。
3、骨骼發(fā)育異常
脛骨結節(jié)骨骨骺炎常見于8-15歲青少年，因生長板軟骨異常增生形成明顯骨性隆起?？勺襻t(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，配合超聲波促進軟骨修復。
4、炎癥反應
髕腱炎或滑囊炎可能引發(fā)脛骨結節(jié)周圍紅腫熱痛?？赏庥秒p氯芬酸鈉凝膠消炎，口服塞來昔布膠囊控制炎癥，必要時行局部封閉注射治療。
5、肌腱牽拉
股四頭肌長期緊張會增大髕腱對脛骨結節(jié)的拉力，導致慢性損傷。建議進行腘繩肌拉伸訓練，使用微波理療儀改善局部血液循環(huán)。
日常應避免深蹲、爬樓梯等加重膝蓋負荷的動作，選擇游泳等低沖擊運動。飲食注意補充維生素D和鈣質，如牛奶、西藍花等。睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢，疼痛持續(xù)超過兩周或出現關節(jié)活動受限時需及時就診骨科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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