寶寶通常在3-6個月可以逐漸睡整夜覺,具體時間因個體差異有所不同。
3個月左右的寶寶胃容量增大,夜間喂養(yǎng)需求減少,部分可能開始連續(xù)睡眠4-5小時。此時晝夜節(jié)律逐漸形成,家長可通過固定睡前儀式幫助建立規(guī)律作息。需注意此階段寶寶可能因腸脹氣、驚跳反射短暫影響睡眠,但多數(shù)屬于生理性現(xiàn)象。
6個月后約半數(shù)寶寶能連續(xù)睡眠6-8小時。此時輔食添加減少夜間饑餓感,大腦發(fā)育使睡眠周期更趨成熟。少數(shù)寶寶可能因出牙不適、分離焦慮出現(xiàn)短暫睡眠倒退,通常1-2周自行緩解。若持續(xù)夜醒頻繁伴哭鬧、生長發(fā)育遲緩,需排查牛奶蛋白過敏、中耳炎等病理性因素。
家長應(yīng)避免過早強制斷夜奶,可逐步延長夜間喂養(yǎng)間隔。保持睡眠環(huán)境安靜黑暗,室溫控制在24-26攝氏度。記錄寶寶睡眠日志有助于識別規(guī)律,若1歲后仍無法睡整覺或伴隨異常癥狀,建議咨詢兒科醫(yī)生評估睡眠障礙可能。
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