懷孕后胃脹特別難受可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃脹可能與激素變化、子宮壓迫、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、胃食管反流等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。避免高脂、辛辣刺激食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。每日飲水控制在1500-2000毫升，分次飲用。
2、少量多餐
將三餐改為5-6頓小餐，每餐七分飽。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣。餐后保持坐姿30分鐘，不要立即平臥。
3、適當(dāng)活動(dòng)
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，每次15-20分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘，每日2-3次。注意溫度避免燙傷，禁止使用電熱毯或熱水袋直接接觸皮膚。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酶生片等藥物。禁止自行服用促胃腸動(dòng)力藥或抑酸藥。
孕婦出現(xiàn)胃脹時(shí)需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮加重癥狀。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時(shí)墊高上半身。記錄每日飲食與癥狀變化，如伴隨嘔吐、便血或體重下降需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)或胃腸鏡檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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