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小孩吃什么鈣容易吸收

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小孩容易吸收的鈣主要有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣和乳鈣等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)孩子年齡和體質(zhì)選擇合適的鈣劑,并配合維生素D促進吸收。

一、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量較高,每克含鈣400毫克,適合胃腸功能較好的兒童。常見劑型有碳酸鈣D3顆粒,需隨餐服用以利用胃酸幫助溶解??赡艹霈F(xiàn)便秘等不良反應(yīng),建議搭配膳食纖維豐富的食物。

二、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高,對胃腸刺激小,適合消化功能較弱的孩子。乳酸鈣口服溶液吸收率較好,但含鈣量相對較低,每克含鈣130毫克??膳c果汁同服改善口感。

三、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口服溶液口味甘甜,兒童接受度高。其吸收不依賴胃酸,空腹服用也可吸收。每10毫升含鈣90毫克,適合作為日常補充,但需注意控制糖分攝入。

四、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣片溶解性好,生物利用度高,且不受胃酸分泌影響。適合胃酸分泌不足的兒童,可與維生素D3同服增強效果。但需注意避免與含鋁藥物同服。

五、乳鈣

乳鈣是從牛奶中提取的天然鈣源,含鈣量約23%,同時含有乳鐵蛋白等活性成分。乳鈣軟膠囊吸收率高,適合對牛奶不過敏的幼兒,但價格相對較高。

除補充鈣劑外,建議家長每日保證孩子500毫升奶制品攝入,適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物。鼓勵戶外活動促進皮膚合成維生素D,避免與高草酸食物同食影響鈣吸收。定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標,出現(xiàn)多汗、夜驚等缺鈣癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整補充方案。注意鈣劑不宜與鐵劑同服,需間隔2小時以上。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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