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睡眠不足會(huì)引起血壓升高嗎

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睡眠不足可能會(huì)引起血壓升高。長期睡眠不足可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加、內(nèi)分泌紊亂等問題,進(jìn)而影響血壓調(diào)節(jié)機(jī)制。

睡眠不足時(shí),人體交感神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于興奮狀態(tài),促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多,這些激素會(huì)直接作用于血管平滑肌,導(dǎo)致外周血管收縮、心率加快,從而引起血壓上升。同時(shí),睡眠剝奪會(huì)干擾腎素-血管緊張素系統(tǒng)的平衡,進(jìn)一步加重血壓波動(dòng)。研究顯示,連續(xù)多日睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人群,收縮壓和舒張壓均可能出現(xiàn)不同程度升高。

部分人群對(duì)睡眠不足的血壓反應(yīng)更為敏感。例如存在原發(fā)性高血壓家族史、肥胖或代謝綜合征的個(gè)體,睡眠障礙更容易誘發(fā)血壓異常。睡眠呼吸暫停綜合征患者因夜間反復(fù)缺氧,本身已存在血壓調(diào)節(jié)障礙,若合并睡眠時(shí)長不足,血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。這類人群需要特別關(guān)注睡眠質(zhì)量與血壓的關(guān)聯(lián)性。

建議每日保持7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠,睡前避免攝入咖啡因和酒精,保持臥室環(huán)境黑暗安靜。對(duì)于已存在高血壓或心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群,應(yīng)定期監(jiān)測晨起血壓,若發(fā)現(xiàn)睡眠改善后血壓仍控制不佳,需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測。日??赏ㄟ^冥想、溫水泡腳等方式改善入睡困難,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等,但不可自行長期服用助眠藥物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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