治療便秘有效的茶主要有火麻仁茶、決明子茶、綠茶、荷葉茶、蒲公英茶等。
火麻仁茶由火麻仁制成,具有潤(rùn)燥滑腸的功效,適用于腸燥便秘?;鹇槿屎?a href="http://www.zcefdi.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪油,能刺激腸黏膜,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助軟化糞便。飲用火麻仁茶有助于緩解大便干結(jié)、排便困難等癥狀。建議便秘患者適量飲用,但脾虛便溏者不宜使用,以免加重腹瀉。
決明子茶主要成分為決明子,具有清熱明目、潤(rùn)腸通便的作用,適用于肝熱目赤及腸燥便秘。決明子富含蒽醌類(lèi)化合物,可增強(qiáng)結(jié)腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。適量飲用決明子茶有助于改善大便黏滯、腹脹等不適。但決明子性寒,脾胃虛寒者慎用,長(zhǎng)期大量飲用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
綠茶含有茶多酚和咖啡因,能輕微刺激腸道神經(jīng)系統(tǒng),增加腸蠕動(dòng)頻率,對(duì)緩解輕度便秘有一定幫助。綠茶還具有抗氧化作用,適量飲用可促進(jìn)新陳代謝。但綠茶中的鞣酸可能收斂腸道,便秘嚴(yán)重者效果有限,建議避免空腹飲用,以免引起胃腸不適。
荷葉茶由荷葉加工而成,具有清熱利濕、升發(fā)清陽(yáng)的功效,適用于暑熱煩渴及濕熱型便秘。荷葉中的生物堿和黃酮類(lèi)成分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排出積滯。飲用荷葉茶有助于減輕腹部脹滿、口苦等癥狀。但荷葉性涼,虛寒體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期飲用,以免損傷脾胃陽(yáng)氣。
蒲公英茶以蒲公英全草為原料,具有清熱解毒、利尿散結(jié)的作用,適用于熱結(jié)便秘伴小便不利。蒲公英富含維生素和礦物質(zhì),能刺激消化液分泌,軟化糞便。適量飲用可緩解排便灼熱、肛門(mén)腫痛等表現(xiàn)。但蒲公英性寒,陽(yáng)虛外寒者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。
便秘患者除飲用上述茶飲外,還應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加膳食纖維攝入,如多吃蔬菜水果和全谷物;養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免憋便;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如散步、慢跑等,以促進(jìn)腸道蠕動(dòng);保持充足水分?jǐn)z入,每日飲水不少于1500毫升;若便秘持續(xù)不緩解或伴有嚴(yán)重腹痛、便血等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,避免自行長(zhǎng)期依賴瀉藥或茶飲。
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