手脖子上方的胳膊疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎、腕管綜合征等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。
1、肌肉勞損
長期重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致前臂伸肌群疲勞性損傷，表現(xiàn)為肘部至手腕的酸痛感，活動時加重。建議減少提重物等動作，局部熱敷配合輕柔按摩緩解。
2、頸椎病
頸椎神經(jīng)根受壓時可放射至手臂產(chǎn)生鈍痛或刺痛，常伴隨頸部僵硬。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善，嚴(yán)重時需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連可能牽涉至肱骨中段疼痛，夜間癥狀明顯。早期可注射玻璃酸鈉緩解，后期需關(guān)節(jié)松解術(shù)配合爬墻訓(xùn)練。
4、肱骨外上髁炎
俗稱網(wǎng)球肘，因肌腱止點炎癥引發(fā)肘外側(cè)疼痛并向下放射，握力減弱。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏，慢性期建議沖擊波治療。
5、腕管綜合征
正中神經(jīng)在腕部受壓導(dǎo)致拇指至無名指麻木疼痛，夜間易發(fā)作。輕癥可用維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需腕橫韌帶切開減壓術(shù)。
日常應(yīng)避免長時間保持固定姿勢，使用電腦時注意調(diào)整座椅高度使前臂與桌面平行，睡眠時勿壓患側(cè)手臂?？蛇m當(dāng)進行握力球訓(xùn)練增強前臂肌群耐力，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯無力、感覺異常，建議盡早就診骨科或康復(fù)科進行肌電圖等專項檢查。飲食上可增加深海魚類攝入補充歐米伽3脂肪酸，有助于減輕軟組織炎癥反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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