團(tuán)體心理治療是一種通過多人互動實現(xiàn)心理干預(yù)的治療方式，通常由專業(yè)治療師引導(dǎo)，適用于情緒障礙、人際關(guān)系問題等群體。
1、定義與形式
團(tuán)體心理治療以6-12人為單位，通過結(jié)構(gòu)化或非結(jié)構(gòu)化討論促進(jìn)成員間情感支持與行為模仿。常見形式包括認(rèn)知行為團(tuán)體、心理動力學(xué)團(tuán)體及支持性團(tuán)體，每周進(jìn)行1-2次，每次90-120分鐘。治療師會設(shè)定保密原則與團(tuán)體規(guī)范，確保安全治療環(huán)境。
2、核心機(jī)制
治療起效依賴于普遍性感知、人際學(xué)習(xí)與團(tuán)體凝聚力三大因素。成員通過傾聽他人經(jīng)歷減少病恥感，在互動中識別不良關(guān)系模式，并通過團(tuán)體反饋獲得行為矯正。治療師運(yùn)用此時此地技術(shù)強(qiáng)化當(dāng)下互動體驗，促進(jìn)情緒宣泄與認(rèn)知重構(gòu)。
3、適應(yīng)癥狀
主要適用于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙，進(jìn)食障礙、成癮行為等行為問題，以及人格障礙的輔助治療。對社交恐懼、親密關(guān)系障礙等人際功能缺陷效果顯著，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者可通過團(tuán)體獲得歸屬感。嚴(yán)重自殺傾向或攻擊性行為者需謹(jǐn)慎評估入組。
4、實施流程
包含篩選評估、初期目標(biāo)設(shè)定、中期沖突處理、后期鞏固四階段。治療前需進(jìn)行個體訪談排除禁忌，初期著重建立信任，中期處理阻抗與移情，結(jié)束階段強(qiáng)化改變。常用技術(shù)包括角色扮演、空椅對話、心理劇等體驗式練習(xí)。
5、療效證據(jù)
研究顯示其對輕中度抑郁療效與個體治療相當(dāng)，維持效果更持久。團(tuán)體環(huán)境提供的多元反饋能有效改善社交回避，成員間相互督促增強(qiáng)治療依從性。結(jié)合正念訓(xùn)練的團(tuán)體方案可降低焦慮癥狀復(fù)發(fā)率。
參與團(tuán)體治療期間建議保持規(guī)律作息，避免酒精等中樞抑制劑攝入?？膳浜先沼浻涗泩F(tuán)體感悟，將習(xí)得的應(yīng)對策略逐步遷移至日常生活。若出現(xiàn)治療關(guān)系緊張或情緒波動加劇，應(yīng)及時與帶領(lǐng)者溝通調(diào)整干預(yù)策略。治療后6個月內(nèi)定期參加鞏固集會有助于維持療效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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完美主義者常見的心理問題主要有強(qiáng)迫型人格障礙、焦慮障礙、抑郁障礙、進(jìn)食障礙、睡眠障礙等。完美主義傾向可能由遺傳因素、家庭教養(yǎng)方式、社會壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、神經(jīng)生物學(xué)異常等原因引起，需要通過心理治療、藥物治療、認(rèn)知行為干預(yù)、正念訓(xùn)練、社會支持等方式改善。
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隔代教育在減輕父母育兒壓力、傳承傳統(tǒng)文化等方面具有優(yōu)勢，但也可能因教育觀念差異、過度溺愛等問題影響兒童成長。隔代教育的利弊需結(jié)合家庭實際情況綜合評估。
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兒童膽子特別小原因多種多樣，和孩子自身因素、家庭因素、家長因素都有關(guān)系。首先每個孩子性格、氣質(zhì)、特征都不太一樣，有的天性膽小、懦弱、內(nèi)向，不太愿意社交，這和孩子先天性格特點(diǎn)有關(guān)，并不是病態(tài)表現(xiàn)，不需要特別檢查或處理。有些孩子因為家庭環(huán)境影響導(dǎo)致膽子比較小。有的家庭構(gòu)成不太完整，像一些單親家庭，或者家庭氣氛相對較差，父母經(jīng)常吵架，對孩子性格特質(zhì)形成有影響。還有一些孩子是因為家長教育不太合理導(dǎo)致膽子小，比如家長經(jīng)常大聲訓(xùn)斥、批評，孩子不敢去嘗試很多事情，也容易導(dǎo)致孩子膽子小。所以，對于兒童膽子小，絕大部分并不是軀體疾病問題，多數(shù)是行為問題。79911次播放 2021-11-02
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什么是心理
心理主要包括了心理過程以及心理特性，也就是指人類對于內(nèi)在符號活動梳理展現(xiàn)的過程以及結(jié)果，在通常情況下，所有的人群對于某種特定的活動，都會有一定的感知以及感官認(rèn)識。并且也會通過自身的頭腦活動，來思考因果關(guān)系，同時也會伴有情感體驗，例如喜、怒、哀、懼等等，上述過程也稱之為心理過程，按照其性質(zhì)，可將其劃分為認(rèn)識、情感、意志過程。心理是一種主觀反應(yīng)，從某種意義上來講，人格是通過心理過程來表現(xiàn)的，而并非獨(dú)立存在。語音時長 01:0185729次收聽 2021-05-21 -
心理問題怎么解決
心理問題怎么解決跟心理問題的具體種類有關(guān)系，比如最簡單的焦慮、抑郁，很多人可能認(rèn)為想開就沒有事了，但實際上焦慮、抑郁也并不是自己能控制的，還是需要規(guī)范的藥物治療。當(dāng)然也有一些心理問題，比如一些進(jìn)食方面的強(qiáng)迫癥等，如果癥狀比較輕，很多還是需要心理治療，所以它的治療方法是根據(jù)診斷，或者根據(jù)病情，病情不同最佳的治療方法也不一樣。整體心理問題不像老百姓認(rèn)為的就是可以想開就好了，很多時候是需要醫(yī)生的幫助的，即使心理治療也是需要心理醫(yī)生來進(jìn)行治療的。語音時長 01:0461445次收聽 2021-05-21 -
心理疾病能治愈嗎
心理疾病一般情況下是能夠及時治愈的。對于輕微的心理疾病，患者通過和他人的交流溝通，并且注意改變自身的生活習(xí)慣，通?？梢月玫接行У母纳啤ｋS著心理疾病的加重，有可能會出現(xiàn)一些內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)，可能會出現(xiàn)頭暈、乏力以及睡眠障礙，對于這種情況在及時疏導(dǎo)的同時，還要配合一些營養(yǎng)神經(jīng)的治療。其次出現(xiàn)重度的心理疾病時，往往需要接受正規(guī)的心理治療。對于心理疾病的治療目前有很多種方法，只要積極進(jìn)行有效的干預(yù)，往往是能夠及時恢復(fù)正常的。語音時長 01:0768733次收聽 2021-05-21 -
為什么不敢和別人對視
一部分與性格基礎(chǔ)有關(guān)，比較內(nèi)向、害羞的人或者是缺乏自信的人，有的時候不敢與他人對視，這個情況比較常見，屬于正常的。如果總是出現(xiàn)這樣的情況，甚至較為熟悉的人也會這樣，那可能是患上了社交恐懼癥。社交恐懼癥患者害怕在社交場景或者讓人感到尷尬的社交行為和活動中出現(xiàn)，一旦面臨這種情景，就會出現(xiàn)手忙腳亂、不敢和別人對視，因此出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，如果與別人對視會感受到來自別人對自己的關(guān)注，因此感覺到自己容易出丑或者出現(xiàn)尷尬，并且會有強(qiáng)烈的逃避沖動或者想法，患者為此感到坐立不安，出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸困難、心慌、心跳加快或者顏面潮紅、大量出汗等表現(xiàn)。臨床上當(dāng)出現(xiàn)是社交恐懼癥時，就需要應(yīng)用心理治療和藥物治療，取得良好的治療效果。語音時長 01:3278643次收聽 2021-05-20 -
選擇恐懼癥怎么克服
選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗?；忌线@種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正確做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很惶恐，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對于選擇產(chǎn)生某種程度的恐懼。在不嚴(yán)重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強(qiáng)自己的安全感，從追求所謂完美的強(qiáng)迫癥中解脫出來。我們要學(xué)會去接受，其實要堅持自己的選擇，不管是對的還是錯的，要從心理上克服，自己不要去想太多，要自己給自己打打氣，使自己的內(nèi)心平靜也是一種治療方法。如果問題已經(jīng)比較嚴(yán)重了，對日常生活有嚴(yán)重影響了，那么要盡早去就診，尋求專業(yè)人士的輔導(dǎo)和幫助。語音時長 01:3270038次收聽 2021-05-20 -
認(rèn)知是什么
認(rèn)知是大腦的高級神經(jīng)功能，指人們獲得知識或應(yīng)用知識的過程，或信息加工的過程。是人的最基本的心理過程，包括感覺、知覺，所謂的感覺就是聽覺視覺、嗅覺、味覺、記憶、思維、想象、語言、視空間結(jié)構(gòu)等?？偟膩碚f，認(rèn)知是人們獲得知識，學(xué)習(xí)知識，并運(yùn)用知識去解決現(xiàn)實問題的能力，人腦接受外界輸入的信息，經(jīng)過頭腦的加工處理，轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的心理活動，進(jìn)而支配人的行為，這個過程就是認(rèn)知過程。人的認(rèn)知能力與人的認(rèn)知過程密切相關(guān)，認(rèn)知是認(rèn)識過程中的一種產(chǎn)物。一般人們對客觀事物的感知都是認(rèn)識活動。許多精神障礙患者會出現(xiàn)認(rèn)知功能受損，如精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙、強(qiáng)迫癥，還有老年性癡呆、血管性癡呆等。一旦出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，說明大腦已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的障礙，應(yīng)該引起高度重視，盡早就醫(yī)。104923次播放 2021-04-30
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