藥物流產(chǎn)后經(jīng)常感到饑餓可能與激素水平波動(dòng)、代謝加快有關(guān),可通過(guò)少量多餐、選擇高蛋白食物等方式緩解。
藥物流產(chǎn)后體內(nèi)激素水平尚未恢復(fù),孕酮下降會(huì)刺激食欲中樞,同時(shí)子宮內(nèi)膜修復(fù)需要額外能量支持。建議每日5-6餐,每餐控制七分飽,優(yōu)先選擇雞蛋羹、無(wú)糖酸奶、清蒸魚等易消化高蛋白食物。兩餐之間可適量食用堅(jiān)果或燕麥片,避免血糖劇烈波動(dòng)。胃腸虛弱者應(yīng)避免生冷辛辣,用山藥粥、南瓜小米粥等溫和食材過(guò)渡。若伴隨頭暈乏力,需排查貧血可能,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑。
藥物流產(chǎn)后需保持均衡飲食,每日攝入瘦肉魚蝦100-150克、綠葉蔬菜300克,搭配雜糧米飯補(bǔ)充B族維生素。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。注意觀察陰道出血情況,若異常饑餓持續(xù)超過(guò)2周或伴隨心悸手抖,應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)和甲狀腺功能?;謴?fù)期間保持作息規(guī)律,每日飲水1500-2000毫升,睡眠不少于7小時(shí)有助于代謝平衡。
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