盆骨兩側(cè)疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、盆腔炎等原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致盆骨周圍肌肉勞損。疼痛多表現(xiàn)為酸脹感，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，日常需注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站。
2、骨質(zhì)疏松
中老年人群因鈣質(zhì)流失可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨盆承重能力下降。疼痛在負(fù)重時(shí)明顯，可能伴隨身高縮短。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片，同時(shí)進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性骨盆疼痛。常伴有下肢麻木或無(wú)力?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病可導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，表現(xiàn)為晨僵和夜間骨盆疼痛。需使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5、盆腔炎
女性盆腔感染可能引起骨盆區(qū)域持續(xù)性疼痛，伴隨白帶異常。需完善婦科檢查，使用鹽酸左氧氟沙星片、甲硝唑片等抗生素治療，急性期需臥床休息。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)加重骨盆負(fù)擔(dān)。可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。飲食上保證充足鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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