足跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)治療等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是最常見(jiàn)的足跟痛原因，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯。可能與長(zhǎng)期站立、肥胖、扁平足等因素有關(guān)。急性期建議冰敷，慢性期可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺是骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織所致，X線檢查可確診。疼痛多在負(fù)重時(shí)加重，可選擇足跟墊緩沖壓力，嚴(yán)重時(shí)需行骨刺切除術(shù)。可配合使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
3、跟腱炎
跟腱炎常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量人群，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛。需減少跑跳活動(dòng)，采用離心訓(xùn)練強(qiáng)化跟腱。急性期可使用依托考昔片、艾瑞昔布片等口服藥物，配合超聲波治療。
4、脂肪墊萎縮
中老年人足跟脂肪墊變薄會(huì)導(dǎo)致緩沖能力下降。建議穿軟底鞋，使用硅膠足跟墊分散壓力。可進(jìn)行足跟按摩促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D改善骨質(zhì)疏松。
5、滑囊炎
跟骨后滑囊炎多與鞋子摩擦有關(guān)，表現(xiàn)為跟腱止點(diǎn)處紅腫熱痛。需更換寬松鞋襪，急性期可局部注射糖皮質(zhì)激素，頑固病例需行滑囊切除術(shù)?？赏庥猛宸夷z緩解炎癥。
日常應(yīng)注意控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇足弓支撐良好的鞋子。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做足部放松拉伸。居家可用高爾夫球滾動(dòng)按摩足底，溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)2周無(wú)緩解或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時(shí)就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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