孕婦一般從孕中期13-27周開始需要補鐵,孕晚期28周后補鐵需求進一步增加。補鐵時機主要取決于孕期鐵儲備、血紅蛋白水平、飲食結構以及醫(yī)生評估結果。
孕早期胎兒發(fā)育對鐵的需求相對較低,孕婦體內儲備通常可滿足需求。進入孕中期后,胎兒生長加速,血容量擴張,鐵消耗量顯著上升,此時需通過飲食或補充劑增加鐵攝入。若孕前存在貧血或孕期血紅蛋白低于110克每升,可能需提前補鐵。孕晚期是胎兒鐵儲備關鍵期,母體需持續(xù)補充以滿足胎兒出生后6個月的鐵需求。補鐵期間應避免與鈣劑、咖啡、茶同服,以促進吸收,同時增加維生素C攝入可提高鐵利用率。
孕婦補鐵需在醫(yī)生指導下進行,定期監(jiān)測血常規(guī)和鐵代謝指標。過量補鐵可能導致胃腸不適、便秘或鐵過載。日常可適量進食紅肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物,搭配新鮮水果幫助吸收。若出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白等貧血癥狀,應及時就醫(yī)調整補鐵方案。
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