駝背可通過調(diào)整姿勢、物理治療、佩戴支具、藥物治療、手術治療等方式改善。駝背可能與不良姿勢、脊柱退行性變、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、脊柱結核等因素有關。
1、調(diào)整姿勢
日常需保持抬頭挺胸的姿勢，避免長時間低頭或彎腰。坐立時腰部可墊靠枕支撐，使用符合人體工學的桌椅。學生或伏案工作者建議每30分鐘起身活動，進行擴胸運動或靠墻站立訓練，幫助拉伸脊柱前側肌肉群。
2、物理治療
通過熱敷緩解背部肌肉緊張，配合推拿手法松解攣縮的胸大肌和胸鎖乳突肌。專業(yè)康復師指導下的牽引治療可改善輕度脊柱變形，功能性訓練如游泳、瑜伽能增強核心肌群力量。脈沖射頻、超聲波等物理因子治療適用于炎癥性駝背。
3、佩戴支具
青少年特發(fā)性脊柱側彎導致的駝背需定制矯形支具，如波士頓支具或密爾沃基支具，每日佩戴16-23小時。骨質(zhì)疏松患者可使用軟性護脊腰帶減輕椎體負荷。支具需定期調(diào)整壓力點，避免皮膚壓瘡。
4、藥物治療
骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨松藥物。強直性脊柱炎可選用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥。急性期疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部鎮(zhèn)痛。
5、手術治療
嚴重結構性駝背需行脊柱后路截骨矯形術，通過椎弓根螺釘系統(tǒng)固定。退行性脊柱后凸可采用椎體成形術恢復椎體高度。術后需佩戴硬質(zhì)支具3-6個月，逐步進行康復訓練恢復脊柱活動度。
日常應避免背負重物，睡眠選擇硬板床配合低枕。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍花等。中老年患者建議定期進行骨密度檢測，青少年需控制電子產(chǎn)品使用時間。若駝背伴隨持續(xù)疼痛或呼吸困難，應及時至骨科或康復科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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