夏天排汗對(duì)身體的好處在于幫助散熱、排出濕氣、加快代謝、消耗脂肪、調(diào)節(jié)情緒等,但需要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,避免出現(xiàn)脫水、中暑等不良后果。
1.幫助散熱:排汗的時(shí)候,汗水從液體變?yōu)闅怏w,帶走了皮膚表面的熱量,讓人體體表溫度相對(duì)較低。
2.排出濕氣:中醫(yī)認(rèn)為濕氣是很多疾病的來(lái)源,夏天排汗是可以通過(guò)內(nèi)循環(huán),排出體內(nèi)的濕氣,平時(shí)多曬太陽(yáng)也能達(dá)到一定的祛濕效果。
3.加快代謝:汗液的排出表示體內(nèi)新陳代謝的情況,夏天排汗多,體內(nèi)新陳代謝多,可以帶出血液中更多雜質(zhì),對(duì)皮膚也有一定好處。
4.消耗脂肪:夏天天氣炎熱,體內(nèi)熱量的消耗速度也變快了,排汗可以促進(jìn)脂肪進(jìn)一步消耗。
5.調(diào)節(jié)情緒:出汗時(shí)皮膚表面的血管擴(kuò)張,有利于氣血的流通,對(duì)于胸悶、氣短等癥狀有一定改善,可以讓情緒得到發(fā)泄。
夏季可以用綠豆皮煮水,對(duì)于解暑、補(bǔ)充水分有一定好處。
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