打嗝可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、飲用溫水、短暫屏氣、藥物治療等方式緩解，通常由膈肌痙攣、胃腸脹氣、精神因素等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
緩慢深呼吸有助于放松膈肌，重復(fù)進(jìn)行5-10次腹式呼吸能中斷打嗝的神經(jīng)反射。具體方法為用鼻吸氣時(shí)腹部隆起，用嘴呼氣時(shí)腹部收縮。該方法適用于因進(jìn)食過快或情緒緊張引起的短暫性打嗝。
2、按壓穴位
按壓內(nèi)關(guān)穴或翳風(fēng)穴可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上三橫指處，持續(xù)按壓1-2分鐘；翳風(fēng)穴在耳垂后方凹陷處，用拇指適度按壓至酸脹感。此方法對(duì)神經(jīng)性打嗝效果較好。
3、飲用溫水
分次小口飲用200-300毫升溫水，通過溫度刺激和吞咽動(dòng)作協(xié)調(diào)膈肌運(yùn)動(dòng)。可添加少量蜂蜜或檸檬片增強(qiáng)效果。該方法適合因冷空氣吸入或胃部受涼引發(fā)的打嗝。
4、短暫屏氣
深吸氣后屏住呼吸10-15秒，重復(fù)2-3次能提高血液二氧化碳濃度，抑制膈神經(jīng)異常放電。注意心肺疾病患者慎用。該方法對(duì)多數(shù)單純性打嗝有即時(shí)緩解作用。
5、藥物治療
頑固性打嗝可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片、鹽酸氯丙嗪片、巴氯芬片等藥物。甲氧氯普胺通過調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)緩解脹氣性打嗝；鹽酸氯丙嗪作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)；巴氯芬適用于腦血管疾病繼發(fā)的頑固打嗝。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣，飯后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。反復(fù)發(fā)作或持續(xù)超過48小時(shí)的打嗝需排查胃食管反流、腦卒中等器質(zhì)性疾病。可記錄打嗝發(fā)作時(shí)間與誘因幫助醫(yī)生診斷，必要時(shí)進(jìn)行胃鏡或頭顱影像學(xué)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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